Mách mẹ mẹo nhỏ giúp giảm tình trạng đau xương chậu khi mang thai

cỏ 4 láĐối với phụ nữ khỏe mạnh, 9 tháng mười ngày mang thai đã gian nan, khó khăn đối với họ. Đối với những mẹ bầu bị đau vùng xương chậu lại còn khó khăn gấp bội lần. Nó luôn là nỗi ám ảnh của các mẹ, làm cho các mẹ cảm thấy đau đớn, không thoải mái và ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt…. Làm sao để xóa tan nỗi lo lắng buồn phiền này. Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ cực kỳ hữu ích từ các chuyên gia nhé.

cherryMặc dù ít gặp nhưng cũng không ít trường hợp đau xương chậu làm mẹ không thể sinh qua âm đạo được và bắt buộc phải mổ. hay các trường hợp mẹ đau nặng hơn khi chuyển dạ bắt buộc phải can thiệp bằng y khoa. Tuy nhiên, đối với hầu hết các mẹ đau xương chậu khi mang thai chỉ cần lựa chọn một số phương pháp đơn giản tại nhà để giảm bớt cơn đau và chờ sau khi sinh con vài tuần thì các cơn đau tự biến mất.

mẹ sinh mổ
Mẹ bầu sinh mổ

Cách làm giảm đau xương chậu

giọt nướcMẹ nên tránh các yếu tố làm mẹ đau nhiều bằng cách tránh những tư thế gây chịu lực lên vùng xương chậu và giảm tối thiểu bất kỳ hoạt động nào liên quan đến việc nâng, dạng chân hay là đi lại quá nặng. Hãy yêu cầu sự giúp đỡ đến từ chồng, gia đình, bạn bè và người thân… trong sinh hoạt hằng ngày và không nên tự cố làm mọi việc một mình.

giọt nướcNghỉ ngơi thường xuyên, tranh thủ ngồi.

giọt nướcTránh đứng bằng một chân

giọt nướcCân nhắc việc lựa chọn tư thế nằm ngủ ví dụ như nằm nghiêng một bên, đặt cái gối vào giữa hai chân để cảm thấy thoải mái hơn. Mẹ nên mua gối ngủ dành cho bà bầu trong lúc này.

giọt nướcTránh những hoạt động gây mất sự cân xứng của khung chậu như: Ngồi bắt chéo, đứng bằng một chân hoặc chuyển nhiều trọng lực lên cơ thể lên một chân, gập hông hay ôm xách cài gì vào một bên hông, trở mình trên giường quá mạnh bằng từng chân một. nếu cần trở mình, mẹ hãy khép nhẹ bằng hai chân, trở mình bằng hai chân và lật thật nhẹ nhàng.

mẹ bầu không nên ngồi bắt chéo
Mẹ bầu không nên ngồi bắt chéo

giọt nướcNếu bị đau khung xương chậu quá, mẹ hãy dùng đai nịt bụng nhằm giảm áp lực trọng lượng cơ thể xuống vùng xương chậu, giúp cố định vùng xương chậu trở về đúng vị trí.

giọt nướcPhương pháp kagel và nghiêng xương chậu có thể giúp cơ vùng xương chậu khỏe hơn và chịu đựng sức nặng của em bé tốt hơn.

giọt nướcMột số động tác bơi và yoga giúp cơ thể mẹ dẻo dai hơn trong lúc này. Tuy vậy, mẹ nên nhớ lựa chọn những bể bơi sạch sẽ, đảm bảo an toàn vệ sinh nhé.

mẹ bầu tập yoga
Mẹ bầu tập yoga

giọt nướcBên cạnh đó, mẹ cũng nên kiểm tra và chấn đoán vùng xương chậu lúc mang thai sóm giúp mẹ giảm được triệu chứng đau và tránh được những biến chứng khi mang thai lâu dài. Khi bị đau nhiều, mẹ hãy đề nghị bác sĩ kê thuốc giảm đau và những biện pháp thích hợp để giảm đau.

giọt nướcNếu mẹ đã từng mang thai và bị đau vùng xương chậu trong lần mang thai trước tốt nhất mẹ nên đợi ít nhất từ 18 dến 24 tháng sau mới mang thai lại. Đồng thời, mẹ cần phải áp dụng các biện pháp giảm cân nếu mẹ bị thừa cân trước khi tiến hành thụ thai.

giọt nướcĐa số các mẹ sau khi sinh em bé và sự sản xuất relaxin chấm dứt thì dây chằng vùng xương chậu của mẹ cũng sẽ trở về trạng thái bình thường, không còn bị căng giãn nữa. Sau khi sinh vài tuần, tình trạng đau vùng xương chậu khi mang thai sẽ chấm dứt hoàn toàn.

qua phải Các mẹ hãy nhớ thực hiện theo các biện pháp mà các chuyên gia đã chia sẻ để xóa tan đi nỗi đau vùng xương chậu nhé. Chúc các mẹ luôn vui vẻ, hạnh phúc bên gia đình nhỏ nhé.

Danh mục: Chăm Sóc Thai Phụ
Sản phẩm đã xem
Bạn chưa xem sản phẩm nào
Tin mới nhất
Chương Trình Khuyến Mại Mở Đầu Năm Mới 2024 “Mua Là Có Quà – Mua Là FreeShip”
Chương Trình Khuyến Mại Mở Đầu Năm Mới 2024 “Mua Là Có Quà – Mua Là FreeShip”

Mở đầu cho năm mới 2024, Nutri Miền Nam trân trọng gửi đến quý khách hàng chương trình khuyến mại “Mua Là Có Quà – Mua Là FreeShip”. Đây là cơ hội để khách hàng tận hưởng mua sắm thoải mái nhân dịp năm mới. Nội dung khuyến mại: 1. Mua 1 trong 3 sản […]

Chung Tay Hỗ Trợ Trẻ Em Mồ Côi Cha Mẹ Vì Covid-19
Chung Tay Hỗ Trợ Trẻ Em Mồ Côi Cha Mẹ Vì Covid-19

Ngày 18/03 vừa qua, công ty TNHH Thương Mại Nutri Miền Nam đã tổ chức hoạt động trao quỹ khuyến học đến trẻ mồ côi cha mẹ vì Covid-19 trên địa bàn quận 8, TP.HCM. 12 học sinh được nhận quỹ khuyến học từ công ty TNHH Thương Mại Nutri Miền Nam – Ảnh: NTMN […]

Chương Trình Khuyến Mãi 8/3 – “8 Phần Tinh Tế, 3 Phần Kinh Tế”
Chương Trình Khuyến Mãi 8/3 – “8 Phần Tinh Tế, 3 Phần Kinh Tế”

Trong những năm qua, vị thế và vai trò của phụ nữ đã thay đổi rất nhiều. Họ đã chứng minh sức mạnh và năng lực của mình trong mọi lĩnh vực, từ giáo dục đến y tế, từ khoa học đến công nghệ kỹ thuật,… Trở thành những thủ lĩnh, những nhà quản lý […]

FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics  Bacillus Subtilis DE111® của Deerland Probiotics & Enzymes (USA)
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics Bacillus Subtilis DE111® của Deerland Probiotics & Enzymes (USA)

Deerland Probiotics & Enzymes được thành lập vào năm 1990 bởi Richard DeSenna với tư cách là một công ty tư vấn và kinh doanh các men tiêu hóa (Enzymes). Tập đoàn có bốn nhà máy đặt tại Hoa Kỳ và sáu nhà máy quốc tế đặt tại Đức, Pháp, Argentina, Mexico và Nhật Bản.  […]

Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp  Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?
Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?

Vitamin tổng hợp đã trở nên quen thuộc và được xếp vào loại bổ sung phổ biến nhất thế giới. Nhiều người tin rằng bản chất thì cứ dùng vitamin tổng hợp mỗi ngày sẽ giúp bù đắp những thiếu hụt về dinh dưỡng và cho sức đề kháng tốt. Mul-tamins  có thành phần vitamin […]

Tin nổi bật
Chương Trình Khuyến Mại Mở Đầu Năm Mới 2024 “Mua Là Có Quà – Mua Là FreeShip”
Chương Trình Khuyến Mại Mở Đầu Năm Mới 2024 “Mua Là Có Quà – Mua Là FreeShip”

Mở đầu cho năm mới 2024, Nutri Miền Nam trân trọng gửi đến quý khách hàng chương trình khuyến mại “Mua Là Có Quà – Mua Là FreeShip”. Đây là cơ hội để khách hàng tận hưởng mua sắm thoải mái nhân dịp năm mới. Nội dung khuyến mại: 1. Mua 1 trong 3 sản […]

Chung Tay Hỗ Trợ Trẻ Em Mồ Côi Cha Mẹ Vì Covid-19
Chung Tay Hỗ Trợ Trẻ Em Mồ Côi Cha Mẹ Vì Covid-19

Ngày 18/03 vừa qua, công ty TNHH Thương Mại Nutri Miền Nam đã tổ chức hoạt động trao quỹ khuyến học đến trẻ mồ côi cha mẹ vì Covid-19 trên địa bàn quận 8, TP.HCM. 12 học sinh được nhận quỹ khuyến học từ công ty TNHH Thương Mại Nutri Miền Nam – Ảnh: NTMN […]

Chương Trình Khuyến Mãi 8/3 – “8 Phần Tinh Tế, 3 Phần Kinh Tế”
Chương Trình Khuyến Mãi 8/3 – “8 Phần Tinh Tế, 3 Phần Kinh Tế”

Trong những năm qua, vị thế và vai trò của phụ nữ đã thay đổi rất nhiều. Họ đã chứng minh sức mạnh và năng lực của mình trong mọi lĩnh vực, từ giáo dục đến y tế, từ khoa học đến công nghệ kỹ thuật,… Trở thành những thủ lĩnh, những nhà quản lý […]

Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI

Trẻ chậm tăng cân thường sẽ có cân nặng và chiều cao thấp hơn bạn đồng trang lứa, thường ốm vặt hay vận động kém. Trẻ chậm tăng cân là dấu hiệu cho thấy bé đang gặp vấn đề về tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Mặc dù những loại thực phẩm giàu […]

Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!
Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!

Trẻ 2 tuổi biếng ăn lâu ngày có thể gây ra tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm phát triển. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé một cách hợp lý nhất. Bên cạnh đó cũng cần tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn để […]

suydinhduong.shop