7 thực phẩm vàng giúp bé cao hơn

cỏ 4 láThực phẩm không chỉ là nguồn dinh dưỡng giúp duy trì sự sống cho con người, mà nó còn giúp chúng ta phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não. Chính vì vậy, chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học. Để có một “ Chiều cao” vượt trội trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày, chúng ta nên bổ sung 7 loại thực phẩm vàng dưới đây nhé.

Các chế phẩm từ sữa

Chế phẩm từ sữa
Các chế phẩm từ sữa

giọt nướcSữa và các chế phẩm từ sữa là thực phẩm phát triển chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất mà bạn cần bổ sung cho trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Sữa là một nguồn cung cấp các vi chất dồi dào, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp giữ cho xương chắc khỏe.

táo xanhSữa nói chung bao gồm cả sữa mẹ, sữa công thức và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát, bơ… đều chứa hàm lượng canxi rất cao. Chính vì vậy, bạn cần cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Tiếp đó, trong thời kỳ ăn dặm và thời gian phát triển về sau, cần bổ sung đầy đủ sữa hàng ngày cho trẻ, mỗi ngày ít nhất 3 ly sữa có thể đáp ứng đủ yêu cầu hấp thu canxi giúp trẻ phát triển chiều cao vào giai đoạn tăng trưởng. Sữa chua có một loạt những loại vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và có sức đề kháng tốt hơn.

Khoai lang

Khoai lang

cherryKhoai lang là thực phẩm không thể bỏ qua nếu bạn muốn cải thiện chiều cao cho con mình. Khoai lang rất có ích cho sức khỏe đặc biệt là hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp một hàm lượng canxi dồi dào, tạo điều kiện cho trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất.

qua phảiDo đó, các mẹ nên sử dụng khoai lang làm nguyên liệu để chế biến thành những món ăn vừa thơm ngon, hấp dẫn vừa kích thích phát triển chiều cao cho trẻ hiệu quả như: súp khoai lang, khoai lang hấp, khoai lang nướng ăn kèm sữa chua, pho mai, bánh khoai lang…

Trứng

Trứng tổng hợp
Trứng giúp cho bé phát triển chiều cao tốt

cỏ 4 láTrứng là một loại thực phẩm phát triển chiều cao cho trẻ rất tốt, chứa nhiều vitamin D giúp trẻ hấp thu tốt canxi. Bên cạnh canxi thì protein cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều cao cho trẻ. Lượng protein dồi dào có trong cả lòng trắng và lòng đỏ, đặc biệt là lòng trắng trứng, sẽ hỗ trợ phát triển các mô cơ của trẻ.

qua phảiChính vì vậy các mẹ nên cho trẻ ăn trứng gà bằng cách sử dụng trứng làm nguyên liệu chế biến thành những món ăn phù hợp với trẻ như súp, cháo hoặc trứng ốp la ăn với bánh mì nhé. Tuy nhiên, chỉ nên cho trẻ ăn trứng khi trẻ 1 tuổi trở lên nhé bởi đối với trẻ sơ sinh thì trứng gà có thể gây ra nguy cơ dị ứng khá cao đấy.

Trái cây, rau xanh

Trái cây và rau củ

con voiHoa quả và rau xanh góp phần rất lớn vào việc phát triển chiều cao cho trẻ. Đây chính là nguồn cung cấp vitamin và các loại khoáng chất tự nhiên cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nói chung và quá trình phát triển chiều cao nói riêng. Do đó, bạn cần bổ sung một số loại trái cây và rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày cho trẻ.

táo xanhMẹ có thể lựa chọn những trái cây nhiều vitamin C như cam, bưởi, quýt – các loại trái cây có múi. Những trái cây thơm ngon này không những giúp trẻ tăng trưởng chiều cao mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ và là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho trẻ. Vitamin C không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng mà còn có vai trò tích cực trong việc giúp trẻ hấp thu các khoáng chất thiết yếu như canxi.

Nước

Nước lọc

lung linhNước giúp trẻ thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, tạo điều kiện cho các hệ cơ quan hoạt động hiệu quả, giúp xương chắc khỏe hơn, phát triển tốt hơn. Hãy cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày, bởi nước là đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Chính vì vậy, hãy tập cho trẻ thói quen uống nhiều nước ngay từ nhỏ nhé. Tuy vậy, bạn cũng cần lưu ý hạn chế cho trẻ uống các loại nước ngọt và nước có gas nhé!

Hải sản

Hải sản

dưa hấuCác loại hải sản là thực phẩm chứa một hàm lượng canxi khá cao do đó nó rất cần thiết để hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ. Bên cạnh đó, hải sản cũng chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ tốt canxi như: vitamin D, K, B1… Do đó, bạn cần bổ sung các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá hồi,….vào chế độ dinh dưỡng của trẻ thật điều độ, hợp lý nhé. Tuy nhiên, nếu bé chưa đầy 1 tuổi thì mẹ nên lưu ý khi chế biến hải sản cho con ăn, để tránh nguy cơ bị dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá đấy.

Bổ sung đạm từ thịt, đậu

Thịt

sao bayCác loại thịt mềm rất tốt cho việc cải thiện và phát triển chiều cao của bé yêu. Thịt gà là một trong những nguồn chứa lượng protein động vật dồi dào cho cơ thể và hỗ trợ nhiều protein cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Tuy nhiên trẻ chỉ nên ăn một lượng vừa phải (khoảng 100gam/ngày) để đảm bảo đủ chất. Thịt bò cũng là thực phẩm đặc biệt tốt cho việc cải thiện và phát triển chiều cao của bé yêu, đây cũng là một nguồn protein giàu có. Nếu muốn tăng chiều cao cho bé, bạn có thể cho bé ăn khoảng 100g thịt bò mỗi ngày.

Đậu nành

trái camBạn có thể bổ sung đạm từ đậu nành cho trẻ để giúp trẻ có chiều cao “vượt trội” như mong muốn. Đậu nành là một nguồn cung cấp protein dồi dào không kém các loại thịt đỏ giúp tăng khối lượng xương và các mô. Bạn có thể bổ sung đậu nành vào bữa ăn hàng ngày cho bé dưới nhiều dạng chế phẩm sữa đậu nành, đậu phụ, đậu nành rang … nếu muốn tăng chiều cao cho bé.

qua phảiNgoài việc cho bé ăn uống dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng nên chú ý đến các bài tập tăng cường chiều cao cho bé. Tùy theo độ tuổi, bạn lựa chọn các bài tập thể dục cho bé thật phù hợp, ngủ sâu giấc mỗi ngày,… để bé yêu có thể có được điều kiện phát triển toàn diện nhất về thể chất và tinh thần, cao lớn hơn thông minh hơn mỗi ngày nhé.

Danh mục: Chăm sóc bé
Sản phẩm đã xem
Bạn chưa xem sản phẩm nào
Tin mới nhất
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics  Bacillus Subtilis DE111®   của Deerland Probiotics & Enzymes – (Đan Mạch)
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics Bacillus Subtilis DE111® của Deerland Probiotics & Enzymes – (Đan Mạch)

Deerland Probiotics & Enzymes được thành lập vào năm 1990 bởi Richard DeSenna với tư cách là một công ty tư vấn và kinh doanh các men tiêu hóa (Enzymes). Tập đoàn có bốn nhà máy đặt tại Hoa Kỳ và sáu nhà máy quốc tế đặt tại Đức, Pháp, Argentina, Mexico và Nhật Bản.  […]

Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp  Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?
Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?

Vitamin tổng hợp đã trở nên quen thuộc và được xếp vào loại bổ sung phổ biến nhất thế giới. Nhiều người tin rằng bản chất thì cứ dùng vitamin tổng hợp mỗi ngày sẽ giúp bù đắp những thiếu hụt về dinh dưỡng và cho sức đề kháng tốt. Mul-tamins  có thành phần vitamin […]

Hướng dẫn cách uống vitamin d3 k2 cho trẻ sơ sinh
Hướng dẫn cách uống vitamin d3 k2 cho trẻ sơ sinh

Vitamin D3 và K2 rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của trẻ sơ sinh. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh rất quan trọng và luôn nhận được sự quan tâm lớn của cha mẹ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thắc mắc về liều dùng vitamin […]

5 hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài, mẹ cần lưu tâm
5 hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài, mẹ cần lưu tâm

Biếng ăn kéo dài gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy, các mẹ cần lưu tâm tới những biện pháp để phòng tránh và khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ. Trong bài viết sau, chúng tôi xin chia sẻ những hậu […]

Tin nổi bật
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI

Trẻ chậm tăng cân thường sẽ có cân nặng và chiều cao thấp hơn bạn đồng trang lứa, thường ốm vặt hay vận động kém. Trẻ chậm tăng cân là dấu hiệu cho thấy bé đang gặp vấn đề về tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Mặc dù những loại thực phẩm giàu […]

Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!
Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!

Trẻ 2 tuổi biếng ăn lâu ngày có thể gây ra tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm phát triển. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé một cách hợp lý nhất. Bên cạnh đó cũng cần tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn để […]

5 Ưu Điểm Vượt Trội Giúp Vitamin K2 – Menaq7 Được Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Lâm Sàng Tin Tưởng
5 Ưu Điểm Vượt Trội Giúp Vitamin K2 – Menaq7 Được Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Lâm Sàng Tin Tưởng

Trong thị trường các sản phẩm bổ sung vitamin K2 trên thế giới và tại Việt Nam, Vitamin K2 thiên nhiên mang thương hiệu MenaQ7 (còn gọi là MK-7) đang chiếm trọn lòng tin của các bố mẹ và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng trong “cuộc chiến” chống lại còi xương, khắc phục các […]

Tìm hiểu về thuốc lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh ban
Tìm hiểu về thuốc lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh ban

Giải pháp được nhiều bà mẹ tin dùng nhất vẫn là gọi sữa về bằng cách uống thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên nếu không cảnh giác và tìm hiểu kỹ trước khi mua hàng thì rất có thể dẫn đến những hiểm họa khôn lường. Thấu hiểu điều này, chúng tôi […]

suydinhduong.shop