Bí quyết giúp bé ngủ ngon trong những ngày lễ tết

cỏ 4 láVào ngày tết, lịch trình sinh hoạt thay đổi khiến đồng hồ sinh học cũng thay đổi khiến trẻ mệt mỏi, hình thành nhiều thói quen xấu sau này. Đặc biệt, trẻ khó trở về nhịp sống bình thường sau kỳ nghỉ lễ.

lung linhDân gian thường có câu “ Ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo” câu nói trên chưa bao giờ là sai. Chúng ta dành 1/3 cuộc đời để ngủ. giấc ngủ là liều thuốc an thần tốt nhất của con người. sau những lúc vui chơi, lao động mệt mỏi, giấc ngủ chính là liều thuốc để chúng ta nghỉ ngơi, thư giãn hồi phục lại sức khỏe, thể chất và trí tuệ.

cherryĐối với trẻ em, một giấc ngủ sâu giấc là vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất, trí tuệ. Khi trẻ ngủ không đủ, không sâu trẻ thường cáu gắt, khóc, không tập trung, mệt mỏi. Nếu thường xuyên ở trong tình trạng này trẻ sẽ phát triển chậm hơn so với các trẻ khác và dĩ nhiên sẽ không thông minh, nhanh nhẹn, hoạt bát về lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Bé ngủ ngon
Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ

táo xanhNgủ chính là thời điểm não bộ nạp lại năng lượng. Do vậy, một giấc ngủ sâu sẽ giúp tăng cường trí nhớ, độ tập trung và khả năng học tập của trẻ. Giấc ngủ giúp duy trì cân bằng quá trình tiết của một số hormone, bao gồm cả hormone giúp kiểm soát con thèm ăn. Nếu mất ngủ thường xuyên có thể làm tăng cơn thèm ăn, gây ra chứng thừa cân, béo phì ở trẻ. Giấc ngủ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn và trẻ ít ốm hơn.

dưa hấuTết đến cũng chính là dịp các gia đình về quê, đi chơi, đi du lịch khiến việc bé ngủ theo đúng giờ là bất khả kháng. Chính vì vậy, để bé có được giấc ngủ ngon trong những ngày tết là điều vô cùng cần thiết. Để bé có giấc ngủ ngon trong những ngày lễ tết, cha mẹ hãy thực hiện một số biện pháp sau:

lung linhGiữ cho bé cảm thấy an toàn như khi ở nhà: hãy mang cho trẻ những cuốn sách, món đồ chơi yêu thích hay những chiếc chăn quen thuộc của bé.

lung linhChọn không gian ngủ phù hợp với bé nhất có thể: bạn có thể lựa chọn giường hoặc phòng ngủ phù hợp vớ trẻ. Một chiếc nôi du lịch tốt với tấm nệm thoải mái sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu và ngon giấc khi di chuyển. với các bé nhỏ hơn, có thể mang theo xe đẩy.

lung linhCho bé hoạt động thật nhiều vào ban ngày: Hãy cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời, cùng với mọi người và đừng nên đi quá xa khỏi nơi bạn sẽ nghỉ ngơi vào buổi tối để giúp bé thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

bé hoạt động ngoài trời
Bé hoạt động nhiều ban ngày để ngủ ngon hơn

lung linhKế hoạch hoạt động hàng ngày của gia đình hãy xoay quanh lịch trình giấc ngủ của bé. Nên cho bé ngủ ít nhất một lần vào ban ngày.

cỏ 4 láĐảm bảo thời gian ngủ của bé gần giống như ngày thường, giữ giấc ngủ trưa, giờ đi ngủ buổi tối, giờ thức dậy buổi sáng.

giọt nướcCố gắng duy trì thói quen trước khi đi ngủ của bé, như: dùng nhạc quen thuộc để dỗ bé (mang theo những loại nhạc quen thuộc mà bố mẹ thường cho bé nghe trước khi bước vào giấc ngủ), đọc truyện hoặc kể câu chuyện quen thuộc trước khi đi ngủ, mặc bộ quần áo ngủ quen thuộc…sẽ giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

lung linhKhông để bé chơi quá nhiều và nhắc bé đi ngủ đúng giờ.

sao bayKhông nên cho bé ăn quá no hoặc những thứ khó tiêu, dễ làm bé thức dậy giữa đêm.

táo xanhHạn chế tiếng ồn, ánh sáng để tránh tình trạng gắt ngủ ở bé.

giọt nướcNếu buộc phải đi xa, cha mẹ nên cân nhắc đi ngắn ngày để ít ảnh hưởng tới thói quen ngủ của bé.

Danh mục: Chăm sóc bé
Sản phẩm đã xem
Bạn chưa xem sản phẩm nào
Tin mới nhất
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics  Bacillus Subtilis DE111®   của Deerland Probiotics & Enzymes – (Đan Mạch)
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics Bacillus Subtilis DE111® của Deerland Probiotics & Enzymes – (Đan Mạch)

Deerland Probiotics & Enzymes được thành lập vào năm 1990 bởi Richard DeSenna với tư cách là một công ty tư vấn và kinh doanh các men tiêu hóa (Enzymes). Tập đoàn có bốn nhà máy đặt tại Hoa Kỳ và sáu nhà máy quốc tế đặt tại Đức, Pháp, Argentina, Mexico và Nhật Bản.  […]

Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp  Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?
Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?

Vitamin tổng hợp đã trở nên quen thuộc và được xếp vào loại bổ sung phổ biến nhất thế giới. Nhiều người tin rằng bản chất thì cứ dùng vitamin tổng hợp mỗi ngày sẽ giúp bù đắp những thiếu hụt về dinh dưỡng và cho sức đề kháng tốt. Mul-tamins  có thành phần vitamin […]

Hướng dẫn cách uống vitamin d3 k2 cho trẻ sơ sinh
Hướng dẫn cách uống vitamin d3 k2 cho trẻ sơ sinh

Vitamin D3 và K2 rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của trẻ sơ sinh. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh rất quan trọng và luôn nhận được sự quan tâm lớn của cha mẹ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thắc mắc về liều dùng vitamin […]

5 hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài, mẹ cần lưu tâm
5 hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài, mẹ cần lưu tâm

Biếng ăn kéo dài gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy, các mẹ cần lưu tâm tới những biện pháp để phòng tránh và khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ. Trong bài viết sau, chúng tôi xin chia sẻ những hậu […]

Tin nổi bật
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI

Trẻ chậm tăng cân thường sẽ có cân nặng và chiều cao thấp hơn bạn đồng trang lứa, thường ốm vặt hay vận động kém. Trẻ chậm tăng cân là dấu hiệu cho thấy bé đang gặp vấn đề về tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Mặc dù những loại thực phẩm giàu […]

Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!
Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!

Trẻ 2 tuổi biếng ăn lâu ngày có thể gây ra tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm phát triển. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé một cách hợp lý nhất. Bên cạnh đó cũng cần tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn để […]

5 Ưu Điểm Vượt Trội Giúp Vitamin K2 – Menaq7 Được Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Lâm Sàng Tin Tưởng
5 Ưu Điểm Vượt Trội Giúp Vitamin K2 – Menaq7 Được Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Lâm Sàng Tin Tưởng

Trong thị trường các sản phẩm bổ sung vitamin K2 trên thế giới và tại Việt Nam, Vitamin K2 thiên nhiên mang thương hiệu MenaQ7 (còn gọi là MK-7) đang chiếm trọn lòng tin của các bố mẹ và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng trong “cuộc chiến” chống lại còi xương, khắc phục các […]

Tìm hiểu về thuốc lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh ban
Tìm hiểu về thuốc lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh ban

Giải pháp được nhiều bà mẹ tin dùng nhất vẫn là gọi sữa về bằng cách uống thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên nếu không cảnh giác và tìm hiểu kỹ trước khi mua hàng thì rất có thể dẫn đến những hiểm họa khôn lường. Thấu hiểu điều này, chúng tôi […]

suydinhduong.shop