Bổ sung chất xơ như thế nào hiệu quả đối với trẻ?

Việc thiếu chất xơ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về đường tiêu hóa ở trẻ em. Chính vì vậy, việc bổ sung chất xơ cho bé là vấn đề được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những cách bổ sung chất xơ cho bé hiệu quả nhất.

Chất xơ là gì?

Chất xơ được biết đến là 1 dạng carbohydrate rất cần thiết cho cơ thể nhưng không thể tiêu hóa. Tác dụng của chất xơ là giúp kiểm soát cơn đói cũng như lượng đường trong máu, góp phần điều chỉnh việc tiêu thụ đường của cơ thể.

Chất xơ được biết đến là 1 dạng carbohydrate rất cần thiết cho cơ thể nhưng không thể tiêu hóa
Chất xơ được biết đến là 1 dạng carbohydrate rất cần thiết cho cơ thể nhưng không thể tiêu hóa

Chất xơ có hai loại, cả hai đều tốt cho sức khỏe:

Chất xơ hòa tan: Đây là loại chất xơ có khả năng hòa tan trong nước. Chất này có thể làm giảm lượng glucose và hạ nồng độ cholesterol trong máu. Chất xơ hòa tan có nhiều trong những loại thực phẩm như đỗ, táo, bột yến mạch, hạt khô và việt quất.

Chất xơ không hòa tan: Loại chất xơ này không thể hoà tan trong nước nên có thể giúp  thúc đẩy quá trình tiêu hóa đều đặn, di chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chất xơ không hòa tan có nhiều trong các loại thực phẩm như hạt couscous nguyên cám, lúa mì, bánh mì nguyên cám, cà rốt, dưa chuột, gạo lứt, các loại đậu và cà chua.

Các cách bổ sung chất xơ cho bé hiệu quả

Việc bổ sung chất xơ cho trẻ rất cần thiết và nhận được sự quan tâm lớn từ các bậc phụ huynh. Dưới đây là những cách bổ sung chất xơ cho bé hiệu quả mà bạn nên tham khảo:

Bổ sung qua các loại thực phẩm giàu chất xơ

Trong các loại thực phẩm như ngũ cốc, trái cây và rau của có chứa rất nhiều chất xơ. Chính vì vậy, đây là cách bổ sung chất xơ cho bé hiệu quả nhất mà bạn nên thực hiện. Có thể kể đến một số loại thực phẩm giàu chất xơ như sau:

– Bột yến mạch: Bạn có thể bổ sung cho trẻ 4 gam chất xơ trong mỗi cốc yến mạch (nấu chín).

– Táo: Đây là loại trái cây mà bất kỳ đứa trẻ cũng thích. Bạn có thể giúp trẻ bổ sung 3,6 gam chất xơ trong một quả táo nhỏ, cho trẻ ăn đều đặn mỗi ngày 1 quả táo sẽ rất tốt cho hệ tiêu hoá.

– Cà rốt: Không phải trẻ em nào cũng ưa thích mùi vị của cà rốt. Tuy nhiên, bạn có thể chế biến thành nhiều món để hợp khẩu vị của trẻ. Hàm lượng chất xơ mà bạn có thể bổ sung giúp trẻ trong mỗi ½ cốc cà rốt là 2,9 gam.

– Chuối: Mỗi quả chuối sẽ giúp bổ sung 3.1 gam chất xơ.

– Bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt: Trung bình mỗi lát bánh mì từ lúa mì và ngũ cốc nguyên hạt có chứa 2 gam chất xơ.

Mỗi quả chuối sẽ giúp bổ sung 3.1 gam chất xơ
Mỗi quả chuối sẽ giúp bổ sung 3.1 gam chất xơ

Bổ sung qua thực phẩm chức năng

Ngoài việc bổ sung chất xơ cho trẻ qua thực phẩm hàng ngày, sử dụng thực phẩm bổ sung như Infogos, Fosxynea,… cũng là cách bổ sung chất xơ cho bé rất hiệu quả. Đây là những thực phẩm có tác dụng giúp bổ sung chất xơ và các loại dưỡng chất từ rau củ quả, hỗ trợ chống oxy hóa, giúp nhuận tràng, giảm nguy cơ táo bón và tiêu hóa tốt.

Fosxynea – thực phẩm bổ sung chất xơ cho bé hiệu quả

Sản phẩm này giúp bổ sung chất xơ và các dưỡng chất từ các loại rau củ quả, giảm nguy cơ táo bón, giúp tiêu hóa tốt, hỗ trợ chống oxy hóa, giúp nhuận tràng. Thành phần chính tạo nên sản phẩm này bao gồm:

– FOS (Fructo Oligosacharides) 2000mg

– OXXYNEA® WS 200 mg (Chiết xuất trà xanh (23%); Hỗn hợp trái cây (23%); Hỗn hợp rau củ (12%); Chiết xuất nho (10%); Maltodextrin (32%))

– Thành phần khác: chất tạo ngọt tổng hợp (Isomalt, Sucralose, Sorbitol)

Nutri Miền Nam là đơn vị phân phối chính hãng Fosxynea tại thị trường Việt Nam
Nutri Miền Nam là đơn vị phân phối chính hãng Fosxynea tại thị trường Việt Nam

Nutri Miền Nam là đơn vị phân phối chính hãng Fosxynea tại thị trường Việt Nam. Bạn có thể liên hệ trực tiếp đến số hotline 0888 54 58 58 để được tư vấn chi tiết về sản phẩm và những cách bổ sung chất xơ cho bé hiệu quả.

Lời kết

Tóm lại, bổ sung chất xơ là việc làm cần thiết để hệ tiêu hóa của trẻ được khỏe mạnh và giúp trẻ phát triển. Qua những thông tin trong bài viết này, chúng tôi hy vọng bạn đã biết cách bổ sung chất xơ cho bé hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về một số loại sữa dinh dưỡng và thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt cho bé tại Nutri Miền Nam.

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI NUTRI MIỀN NAM

  • Địa Chỉ: Tầng 2, Chung cư Kim Tâm Hải, số 27 Trường Chinh, P. Tân Thới Nhất, Q. 12, TP. Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0888 54 58 58 
  • Email: cskh.etomil@gmail.com
0835 903 468