+
Tư vấn

Hotline 1

ĐT: 028-6658-5050

Hotline 2

ĐT: 0834-903-468

Hotline 3

ĐT: 0968-903-468

Làm sao để rặn đẻ đúng cách, không mất sức?

cỏ 4 láQuá nhiều mối quan tâm, quá nhiều suy nghĩ khiến mẹ quên mất một việc cực kỳ quan trọng đó là học cách rặn đẻ. Nghiên cứu cho thấy rằng, bà bầu thành công 90% khi rặn đẻ đúng cách, 10% còn lại phụ thuộc vào sự bình tĩnh và cố gắng của mẹ.

bình tĩnh

Xác định và dự đoán cơn đau, co và thời gian rặn đẻ

cỏ 4 láViệc xác định, dự đoán cơn đau co và thời gian rặn đẻ giúp mẹ bầu dễ dàng điều tiết hơi thở, thời điểm rặn để không kéo dài thời gian chuyển dạ. Cách này vừa giúp quá trình sinh nở suôn sẻ, vừa giúp mẹ tránh được những mệt mỏi, thương tổn và biến chứng sau sinh.

cỏ 4 láKhi chuyển dạ thì các cơn co kéo dài và mức độ tăng dần, ban đầu khoảng 10 phút/ lần, sau đó là từ 10-15 giây/ lần ở mức độ đau vừa, và dần dần các cơn đau liên tục xuất hiện, mức độ đau dữ dội hơn và kéo dài lâu hơn ( có những cơn co kéo dài trong 10 phút nhưng cũng có cơn từ 30-40 giây).

qua phải Khi các cơn co dữ dội và kéo dài chứng tỏ đây là thời điểm phù hợp để bà bầu rặn đẻ.

Kiểm soát hơi thở khi chuyển dạ

cach-tho

cỏ 4 lá Không ít mẹ rơi vào tình trạng sợ hãi và đuối sức khi các cơn co ập đến. Để tránh bị mất quá nhiều sức trong thời gian sinh nở thì mẹ cần học cách thở khi chuyển dạ, hạn chế gào thét, kêu la hoặc thở gấp gáp, không có nhịp,…Và dưới đây là gợi ý về cách thở đúng khi chuyển dạ cho bà bầu:

qua phải Khi mẹ cảm nhận được cơn co ở bụng thì phải thật bình tĩnh và thở nhanh nhưng không gấp cho đến khi cơn đau đạt đỉnh điểm. Mẹ hãy nhớ hít vào đường mũi, thở ra bằng miệng, nếu càng đau thì hãy thở càng nhanh và nông hơn. Nếu cơn co dịu đi thì mẹ cũng cần điều tiết nhịp thở sao cho tần suất giảm dần, thở chậm và sâu và sau đó thở như bình thường.

qua phải Đối với các cơn co tiếp theo thì mẹ cũng nên áp dụng theo phương pháp trên, điều này là điểm mấu chốt để mẹ có thể giữ sức và bắt đầu bước vào công cuộc sinh nở.

Phương pháp rặn đẻ đúng chuẩn

rặn đẻ

qua phải Khi mẹ thấy cơn đau xuất hiện và bụng cứng dần lên thì mẹ cần hít sâu rồi nín thở, ngậm chặt miệng, tay nắm thành giường, chân đạp vào bàn đạp cuối giường, lưng áp sát mặt giường, mông cong lên.

qua phải Mẹ bầu cần tập trung dồn hơi để rặn thật mạnh và đẩy hơi xuống vùng bụng dưới, sau đó mẹ tiếp tục lấy hơi và giữ sức cho lần dặn tiếp theo.

Lưu ý: Nên ngậm chặt miệng để không la hét, bởi vậy mới nói mẹ cần giữ bình tĩnh làm theo hướng dẫn của bác sĩ để con ra đời an toàn và khỏe mạnh.

qua phải Nếu mẹ biết cách xác định thời điểm rặn và cách rặn đúng thì em bé ra ngoài nhanh chóng mà mẹ lại không mất quá nhiều sức, đặc biệt cả mẹ và bé đều không phải chịu những biến chứng sau sinh.

yesHi vọng các mẹ sẽ có kỳ vượt cạn thành công.

Góp ý - đánh giá

Họ và tên:

Đánh giá - góp ý của bạn: Lưu ý: Không hỗ trợ HTML!

Bình chọn: Dở - vô bổ            Hay - bổ ích

Nhập mã bảo vệ: