Chăm sóc bé
Cho con ăn dặm đúng cách
6 tháng tuổi là giai đoạn cho con ăn dặm, ngoài sữa mẹ ra ta cần bổ sung thêm các nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm cho bé để bé sẵn sàng cho các giai đoạn phát triển tiếp theo cần nhiều năng lượng và vận động nhiều hơn. Ăn dặm là để bổ sung dinh dưỡng cần thiết phù hợp với giai đoạn phát triển của trẻ giúp cho việc hình thành não bô và hệ vận động được tôt hơn.
Ban đầu cho con ăn dặm phải nói là “cực hình” đối với các mẹ. Vậy tại sao phải cho trẻ ăn dặm:
Tập cho trẻ ăn dặm lúc này là một cách giúp bé hòa nhập vào bữa ăn cùng với gia đình.
Khoảng 6-8 tháng tuổi bé bắt đầu mọc răng nên có nhu cầu nhai
Tập cho bé ăn cũng là cách tạo thói quen ăn uống tốt sau này.
Mục Lục
Cách cho bé ăn dặm
Cho bé ăn dặm từ loãng đến đặc, từ vị ngọt tới vị mặn
Trong 6 tháng đầu đời, loại thức ăn bé ăn duy nhất là sữa mẹ. Ở giai đoạn phát triển mới, bé cần được làm quen với nguồn dinh dưỡng mới từ nhiều loại thực phẩm khác nhau, do đó các mẹ nên tập cho bộ máy tiêu hóa của bé thích nghi dần bằng cách ăn dặm bắt đầu từ dạng ngọt như bột sữa được pha từ loãng đến đặc.
Ban đầu, cho bé làm quen các món có vị ngọt trước, ví dụ như bột ngọt có vị sữa, bé sẽ dễ sẵn lòng đón nhận món mới hơn khi có hương vị sữa quen thuộc. Sau đó, mẹ cho bé chuyển sang các loại bột có vị mặn như thịt, cá,… thời gian đầu sẽ không dễ dàng gì để cho con ăn được, nhưng hãy kiên nhẫn mẹ nhé!
Cho bé ăn dặm từ ít đến nhiều
Tâm lí ai cũng thế, đều muốn con ăn thật ngon, thật nhiều, song các mẹ không nên hấp tấp. Bé cần được tập ăn một cách khoa học, hợp lý, ăn từ ít đến nhiều để giúp cho bộ máy tiêu hóa còn non nớt của mình cũng như khả năng hấp thu chất dinh dưỡng được tốt hơn.
Mẹ có thể bắt đầu giai đoạn ăn dặm bằng vài ba thìa thức ăn loãng, sau tăng dần độ đặc và số lượng thức ăn lên theo thời gian.
Bột ăn dặm Celia Cereline
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển:
Tăng cường dinh dưỡng từ các loại rau quả.
Bổ sung canxi và các vitamin thiết yếu
Được làm từ các thành phần tự nhiên, có vị thơm ngọt từ các loại rau, củ, quả.
Không chứa Gluten, chất bảo quản
Nhập khẩu nguyên hộp tại Pháp
Phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ.
Nên cho bé ăn từ 1 nhóm thực phẩm đến nhiều nhóm thực phẩm
Giai đoạn tập cho bé ăn dặm là giai đoạn bé “khám phá” các mùi vị khác nhau, mẹ hãy tập cho con ăn từng nhóm thực phẩm xem khẩu vị của bé cũng như xem bé có bị dị ứng với thực phẩm đó hay không, có bị rối loạn tiêu hóa không. Thường thì bé cần 5-7 ngày để làm quen với một loại thực phẩm mới. Sau giai đoạn làm quen và nhận biết, mẹ có thể kết hợp nhiều nhóm thực phẩm với nhau để tăng cường chất dinh dưỡng cho bé yêu.
Để đảm bảo bữa ăn của bé luôn đầy đủ chất dinh dưỡng, mẹ nên kết hợp 4 nhóm thực phẩm sau theo tỷ lệ hợp lý:
Nhóm chất bột đường (gạo, khoai, yến mạch…): nhóm thực phẩm cung cấp năng lượng hàng ngày cho bé. Mẹ có thể nghiền cháo, khoai cho bé làm quen với nhóm thực phẩm này, hoặc nấu bột yến mạch cho thêm phong phú bữa ăn của bé.
Nhóm chất đạm: Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé, trong cơ thể, đạm sẽ cung cấp các axit amin cần thiết thúc đẩy sự tăng trưởng và phục hồi của tế bào. Mẹ chú ý không nên cho bé ăn quá nhiều đạm, vì sẽ gây hại đến hệ tiêu hóa còn non nớt của bé, nên cho bé ăn cả đạm động vật (gồm thịt, cá…) và đạm thực vật (các loại đậu đỗ…), việc kết hợp hài hòa giữa đạm động vật và thực vật sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Nhóm rau củ và trái cây: cung cấp vitamin và một số khoáng chất, chất xơ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Tuy nhiên mẹ cần chú ý chế biến rau củ quả cho đúng cách như rửa rau dưới vòi nước, không dự trữ rau củ quá lâu… để không làm mất chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe của
Nhóm chất béo: ngoài việc cung cấp năng lượng, còn là thành phần của màng tế bào và mô não, nhóm chất béo còn đóng vai trò quan trọng là dung môi giúp các vitamin A,D,E,K… hòa tan hấp thu vào cơ thể. Mẹ có thể trộn 1 thìa dầu ăn (dầu mè/dầu gấc/oliu) vào thức ăn của bé sau khi nấu chín, hoặc cho bé dùng thêm phô mai, bơ… để bổ sung nhóm thực phẩm này giúp bữa ăn của bé thêm ngon hơn, hợp khẩu vị của bé hơn.
| Độ tuổi | Chế độ ăn trong ngày |
|---|---|
| Trẻ sơ sinh | Bú theo nhu cầu/ sữa bột công thức pha với 30-60-120 ml nước * 8-12 lần |
| 6 tháng | Tập ăn bột 1-2 bữa & sữa công thức 120 -150 ml sữa 7-9 lần/ ngày |
| Trẻ 7-8 tháng | Bột sệt 1/3 – 1/2 chén * 2 lần & sữa công thức 120-150 ml sữa 5-6 lần/ ngày |
| Trẻ 9-12 tháng | Bột/ cháo đặc 2/3 -1 chén * 3 lần sữa công thức pha với 30 – 60 -120 ml nước * 8-12 lần |
| Trẻ 13-24 tháng | Bột / cháo đặc 1 chén 3-4 lần / ngày & sữa coong thức 180-120 ml sữa 3-4 lần/ ngày |
| Trẻ 2-3 tuổi | Cơm 1/2 chén * 3 lần & sữa công thức 200 – 250 ml sữa 2-4 lần / ngày |
Hi vọng với những thông tin sẽ phần nào giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc chăm con
