Khám phá các thực phẩm tăng chiều cao cho bé

Khi muốn cải thiện chiều cao cho bé, chúng ta cần phải có những giải pháp can thiệp mạnh mẽ, đặc biệt là về vấn đề dinh dưỡng ngay từ những năm đầu mới lớn của trẻ, sử dụng các thực phẩm tăng chiều cao cho bé và kết hợp vận động tăng cường thể lực cho lứa tuổi tiền dậy thì và dậy thì.

Các vitamin giúp tăng trưởng chiều cao

Canxi thực sự rất cần thiết cho sự phát triển, tăng trưởng của xương, canxi có thể được bổ sung bằng các loại rau xanh hoặc các sản phẩm từ sữa. 

Protein và Vitamin D giúp kích thích các hormone quyết định sự phát triển của cơ thể. Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hơn như protein, thịt nạc, đậu phụ, các loại đậu và pho mát. 

Tiêu thụ kẽm cũng cực kỳ quan trọng do thiếu kẽm. Nó có thể khiến trẻ bị khô héo. Thực phẩm như trứng, sôcôla, măng tây, đậu phộng rất giàu kẽm.

Các thực phẩm tăng chiều cao cho bé chứa nhiều canxi
Các thực phẩm tăng chiều cao cho bé chứa nhiều canxi

Các thực phẩm tăng chiều cao cho bé tốt nhất

Sữa và thực phẩm làm từ sữa

Sữa là đồ uống giàu canxi giúp cho việc thúc đẩy sự phát triển và tăng cường độ cứng cáp cho hệ xương của bé. Trong sữa có vitamin A giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn. Ngoài ra, sữa còn là một nguồn cung cấp protein rất tốt. Vì vậy, nên cho trẻ uống từ 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày.

Thực phẩm giàu protein từ động vật

Thịt gà luôn là món ăn hấp dẫn đối với các bé. Đây là loại thịt rất tốt cho trẻ em, giàu protein góp phần giúp bé phát triển, chiều cao nhanh hơn, xương dẻo dai hơn. Thịt bò cũng là một loại thực phẩm tốt để phát triển chiều cao cho bé. Thức ăn tốt nhất để xây dựng chiều cao là cá. Cá ngừ và cá hồi là hai loại cá chứa nhiều vitamin D và protein. Trẻ ăn nhiều cá ngừ sẽ giúp phát triển chiều cao.

Protein có nhiều trong các loại thịt động vật
Protein có nhiều trong các loại thịt động vật

Trái cây và rau quả tươi

Ăn nhiều trái cây tươi và rau củ quả cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Các loại trái cây như đu đủ, cà rốt, bông cải xanh, cải bó xôi là những thực phẩm giàu chất xơ, kali, axit folic, đặc biệt là vitamin A, có tác dụng hỗ trợ phát triển xương và các mô cho trẻ. Ngoài ra, vitamin C trong trái cây họ cam quýt còn giúp tăng chiều cao cho trẻ.

Ngũ cốc

Là một nguồn năng lượng dồi dào, và còn là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magie và selen. Ngoài ra, ngũ cốc cũng rất giàu calo, rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Giống như gạo lứt, mì ống và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm giúp trẻ cao lớn hơn.

Bột yến mạch 

Đây là một loại thực phẩm giàu protein và ít chất béo. Có khả năng kích thích chiều cao và cân nặng của trẻ, vì vậy hãy khuyến khích bé ăn bột yến mạch vào mỗi buổi sáng.

Trứng

Trứng chứa protein có giá trị sinh học cao dễ hấp thu, chứa nhiều axit amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, các enzym và dưỡng chất đóng vai trò chính trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Theo các chuyên gia, 100g trứng gà cũng chứa 10,8g protein. Trung bình có 2,7g protein từ lòng đỏ của 1 quả trứng và 3,6g protein từ lòng trắng trứng. Trong lòng đỏ trứng gà còn chứa nhiều chất béo, vitamin và các khoáng chất có lợi cho sự phát triển của trẻ như sắt, vitamin A, kẽm. 

Đậu nành

Trong tất cả các thực phẩm giúp trẻ phát triển tăng chiều cao có nguồn gốc thực vật thì đậu nành là thực phẩm chứa nhiều protein nhất, hỗ trợ trong việc phát triển xương, tăng chiều cao của trẻ rất nhiều .

Có rất nhiều thực phẩm rất tốt cho việc tăng chiều cao cho bé
Có rất nhiều thực phẩm rất tốt cho việc tăng chiều cao cho bé

Thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao

nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chức năng hỗ trợ, tăng cường canxi, kẽm và vitamin D rất có lợi trong phát triển chiều cao cho trẻ như các sản phẩm: Etomil, Donacal, Mequib được cung cấp bởi Nutri Miền Nam.

Lời kết

Như vậy, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn các thực phẩm tăng chiều cao cho bé tốt nhất. Đây đều là các loại thực phẩm tốt cho quá trình hình thành và cũng cố hệ xương, giúp phát triển chiều cao vượt trội cho trẻ. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp hài hoà các thành phần dinh dưỡng, đa dạng và phong phú món ăn kèm theo chế độ luyện tập thể lực và vận động mỗi ngày. Đừng quên liên hệ với Nutri Miền Nam khi có nhu cầu mua các thực phẩm tăng chiều cao tốt nhất.

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI NUTRI MIỀN NAM

  • Địa Chỉ công ty: Tầng 2, Chung cư Kim Tâm Hải, số 27 Trường Chinh, Phường Tân Thới Nhất, Q. 12, TP. Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0888 54 58 58 
  • Email: cskh.etomil@gmail.com
0835 903 468