+
Tư vấn

Hotline 1

ĐT: 028-6658-5050

Hotline 2

ĐT: 0834-903-468

Hotline 3

ĐT: 0968-903-468

Những thực phẩm lợi sữa mẹ nên bổ sung

táo đỏ Người mẹ nào sau khi sinh con cũng mong muốn sẽ có một nguồn sữa dồi dào để cho con bú. Tuy nhiên một số mẹ lại gặp phải tình trạng thiếu sữa, mất sữa làm ảnh hưởng không đến dinh dưỡng, sức khỏe của bé. Sau đây là những loại thực phẩm tăng sữa mẹ nên sử dụng để cải thiện dứt điểm tình trạng trên

táo đỏ Những thực phẩm tăng sữa mẹ nên bổ sung

Móng giò hầm đu đủ

táo đỏ Đu đủ chứa nhiều prtein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ đã được lưu truyền và sử dụng rộng rãi. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.

táo đỏ Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tăng cường sữa.

Hoa chuối giúp tăng sữa sau sinh

táo đỏ Hoa chuối lá hoặc chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt.

Nước

táo đỏTrong thời gian cho con bú, để đảm bảo nguồn năng lượng trong cơ thể và lượng sữa tiết ra đều đặn, chị em cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Chú ý đừng đợi đến khi cơ thể khát khô mới bắt đầu uống bởi khi đó bạn đã bị mất nước.

táo đỏ Các mẹ có thể kiểm tra xem cơ thể mình đã “nạp” đầy đủ nước chưa bằng cách kiểm tra màu nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng đậm đồng nghĩa với việc cơ thể chị em đang thiếu nước trầm trọng.

táo đỏ Nếu không thích uống nước lọc, các mẹ có thể dùng thêm nước trái cây, sinh tố…Lưu ý hạn chế sử dụng nhiều các đồ uống có chứa caffeine như cà phê hoặc trà (nên dưới 300 mg/1 ngày). Caffeine lẫn trong sữa mẹ có thể làm em bé trở nên dễ cáu kỉnh, kích động và khó ngủ.

Thịt bò giúp phục hồi sức khỏe cho các mẹ sau sinh

táo đỏ Hầu hết sản phụ đều mất khá nhiều máu trong quá trình sinh em bé. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nguồn dự trữ sắt trong cơ thể sẽ lâm vào tình trạng cạn kiệt khiến chị em thường xuyên lâm vào cảnh uể oải, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt và không thể chăm sóc “thiên thần nhỏ” của mình.

táo đỏ Bởi vậy sau khi sinh các bà mẹ trẻ cần ăn nhiều đậu phụ, các loại đỗ và đặc biệt là thịt bò để bổ sung sắt vào cơ thể. Đặc biệt, thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu chất đạm và vitamin B12 – 2 chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Rau ngót và rau má giúp các mẹ có nhiều sữa

táo đỏ Rau ngót là lựa chọn số một của nhiều chị em sau sinh bởi từ góc độ dinh dưỡng, lá rau ngót chứa nhiều vitamin A,B,C, canxi… Ăn rau ngót sẽ giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con. Chị em nên rửa sạch lá rau ngót, cho vào xay lấy nước uống hoặc ăn canh rau ngót hàng ngày.

táo đỏ Ngoài rau ngót, phụ nữ sau sinh có thể sử dụng rau má hàng ngày. Rau má có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hảo, trẻ lâu. Các mẹ có thể hãm rau má khô để uống thay nước hàng ngày hay dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn…

Cam và việt quất

táo đỏ Nhiều công trình nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh rằng phụ nữ sau khi sinh con cần được bổ sung hàm lượng vitamin C cho cơ thể nhiều hơn khi đang mang thai. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn đừng quên ăn thêm một vài trái cam, hay uống nước cam vắt để đạt hiệu quả tương tự.

táo đỏ Chị em cũng nên bổ sung thêm quả việt quất vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đây là một loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao, rất tốt cho sức khoẻ và giúp các mẹ loại trừ nguy cơ bị ung thư. Chưa dừng lại ở đó, trong quả việt quất còn có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cho làn da luôn tươi sáng và giúp tăng cường sinh lực cho cơ thể trong thời kỳ nghỉ thai sản.

Cà chua

táo đỏ Cà chua chứa nhiều vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và các chất khác có lợi cho sức khỏe. Do đó các chuyên gia khuyên rằng chị em đang trong thời gian cho con bú nên cố gắng ăn nhiều cà chua hơn nữa.

táo đỏ Đó là một số thực phẩm được nhiều bà bầu nên ăn để tăng sữa sau khi sinh con. Bên cạnh những thực phẩm đó, bà bầu có thể sử dụng các sản phẩm tăng sữa như Moke Milk Plus để đạt hiệu quả nhanh chóng. Moke Milk Plus giúp kích thích hoạt động tự nhiên của tuyến sữa, thông tắc tia sữa, giúp tăng tiết sữa cho bà mẹ ít sữa, cung cấp dinh dưỡng cho các bà mẹ kém sữa, hổ trợ, khôi phục chức năng sản sinh ra sữa cho các bà mẹ mất sữa.

 

 

yesKhông có phản ứng phụ, không gây béo, không tích mỡ, an toàn cho mẹ và bé

Bài viết liên quan
Vấn đề hay gặp khi cho con bú
Độc chiêu bảo quản sữa mẹ
Tuyệt chiêu để không mất sữa, ít sữa.
Các thực phẩm gây mất sữa mẹ
Trầm cảm sau sinh - Bệnh nguy hiểm cho tính mạng mẹ và bé.
Cách chăm sóc sản phụ sau sinh mổ
Mẹo nhỏ mà có võ giúp lấy lại vòng eo 60 sau khi sinh

Góp ý - đánh giá

Họ và tên:

Đánh giá - góp ý của bạn: Lưu ý: Không hỗ trợ HTML!

Bình chọn: Dở - vô bổ            Hay - bổ ích

Nhập mã bảo vệ: