Làm sao để khắc phục tình trạng táo bón?

qua phải Theo thống kê, hơn 50% mẹ bầu bị táo bón trong thai kỳ. tình trạng táo bón gây nên cảm giác bực tức, khó chịu cho các mẹ bầu. Vậy tại sao mẹ bầu lại bị táo bón? Làm sao để khắc phục tình rạng trên?

Nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón

Nguyên nhân mẹ bầu bị táo bón

cỏ 4 láDo hoocmon: khi mang bầu, lượng hocmon trong cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi lớn, ảnh hưởng đến đường ruột, gây cản trở việc đào thải chất thải qua hậu môn, khiến mẹ bầu bị táo bón.

cỏ 4 lá Kích thước tử cung tăng lớn chèn ép các cơ quan trong ổ bụng dẫn đến các mẹ bầu bị táo bón và trĩ.

cỏ 4 lá Chế độ ăn uống không cân đối, thiếu chất xơ, uống ít nước, uống rượu bia.,.. cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón.

cỏ 4 lá Mẹ bầu lười đi lại, vận động trong quuas trình thai nghén có nguy cơ bị táo bón rất cao

cỏ 4 lá Khi mới mang thai, mẹ bầu thường bị mất nước. cuối thai kỳ, thai nhi chèn ép ruột gây nên tình trạng táo bón.

cỏ 4 lá Thai nhi phát triển làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu, cộng thêm việc tăng cân nhanh, cảm giác mệt mỏi, thiếu luyện tập là nguyên nhân chính gây nên tình trạng táo bón

cỏ 4 lá Khi bổ sung sắt và canxi, cơ thể cần một lượng nước lớn, tuy nhiên không phải bà bầu nào cũng bổ sung đầy đủ nước. Một phần, các khoáng chất này không hấp thụ vào cơ thể, bị thải ra ngoài và trở thành gánh nặng của hệ tiêu hóa, làm gia tăng nguy cơ bị táo bón.

Táo bón có nguy hiểm hay không?

Mẹ bầu bị táo bón
Mẹ bầu bị táo bón

táo xanh Chất thải và khí tồn đọng lại trong ruột gây nên tình trạng đầy hơi, khó chịu, buồn nôn…. Từ đó, mẹ bầu chán ăn, mệt mỏi, không muốn ăn vào, càng ăn vào càng tức bụng, khó chịu dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.

táo xanh Khi bị táo bón, bà bầu đi vệ sinh phải dùng lực dẫn đến dễ xảy thai.

táo xanh Các chất độc (như phenol, amoniac, indol… trong chất thải) bị tích tụ lâu trong ruột, rồi bị hấp thu vào máu và lan truyền khắp cơ thể, dẫn tới tình trạng nhiễm độc mãn tính, ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của thai nhi.

Ngăn ngừa như thế nào?

Uống nhiều nước

Mẹ bầu uống nhiều nước
Mẹ bầu uống nhiều nước

sao bay Nước chính là “một loại thuốc nhuận tràng” cực kì thích hợp.

Dinh dưỡng

con voiMột chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ sẽ cung cấp nhiều thức ăn thô cho hệ tiêu hoá. Ngoài ra, mẹ bầu cần lưu ý ăn chậm, nhai thật kĩ khi ăn và nên chia nhỏ thành 5-6 bữa/ngày thay vì 3 bữa lớn/ngày.

con voi Tránh uống các loại đồ uống lợi tiểu như trà, cà phê, cola và chất cồn vì nó có thể gây ra tình trạng khử nước của cơ thể, làm chứng táo bón thêm nặng.

Luyện tập

mẹ bầu tập yoga
Mẹ bầu tập yoga
 

dưa hấu Vận động tích cực cũng giúp ngăn ngừa táo bón, đặc biệt là khi tính chất công việc của bạn phải ngồi nhiều. Một số động tác yoga dành cho bà bầu cũng hỗ trợ hiệu quả trong việc ngừa chứng táo bón.

Không cố nhịn khi muốn đi vệ sinh

sao bay Khi nhịn đi vệ sinh, người mẹ sẽ làm tăng nguy cơ bị “táo” và cũng tăng nguy cơ bị trĩ.

Massage nhẹ nhàng

cỏ 4 láMassage giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tiêu hóa.

Tuyệt đối không tự dùng thuốc

Mẹ bầu không tự ý dùng thuốc
Mẹ bầu không tự ý dùng thuốc

lung linhHãy thận trọng và cân nhắc xem có nên sử dụng thuốc điều trị táo bón không và phải tham khảo ý kiến bác sĩ và dược sĩ trước.

qua phải Đa số, các viên sắt trên thị trường tồn tại ở dưới dạng muối sắt fumarrat, sắt sulphate … khi đưa vào cơ thể muối sắt sẽ bị môi trường acid của dạ dày tác động trực tiếp và làm phân rã một phần. Vì vậy, mẹ bầu nào cơ địa nhạy cảm sẽ cảm thấy nóng dạ dầy nếu không ợ lên nồng nặc mùi tanh khó chịu của sắt. Phần sắt còn lại đến ruột non mới được hấp thu. Lúc này, nồng độ sắt đã giảm đi đáng kể, đồng thời, phần sắt bị đào thải tăng lên. Điều này dẫn đến bà bầu uống sắt là bị nổi mụn, táo bón

sao bayTuy nhiên, sữa bầu Celia Mama sử dụng sắt ở dạng đặc biệt gọi là “Lepofer” một loại tinh thể săt dưới dạng vi nang với hai ưu điểm vượt trội mà các loại sữa bầu khác không có:

sữa bầu celia mama
Sữa bầu Celia mama

con voiĐầu tiên, Celia Mama cung cấp Sắt ở dạng kết cấu viên nang siêu nhỏ (vi nang thực vật), sắt sẽ được giữ nguyên trong lớp vi nang mà không bị tác động của môi trường acid trong dạ dày. Chỉ đến khi tới ruột non – nơi có thể hấp thu được thì vỏ vi nang mới vỡ ra và giải phóng sắt vào máu.

lung linhVề số lượng, Sắt dưới dạng Lipofer trong Celia Mama sẽ được hấp thụ hơn nhiều lần so với sắt thông thường. Các nhà khoa học đã chứng minh, sau 2 tiếng uống Lipofer thì nồng độ sắt đạt được trong máu cao hơn gấp 2 lần so với sắt thường.

trái cam Với những ưu điểm vượt trội trên, sữa bầu Celia mam đã đập tan hoàn toàn định kiến: sữa bầu thì nhất định phải tanh.

Danh mục: Chăm Sóc Thai Phụ
Sản phẩm đã xem
Bạn chưa xem sản phẩm nào
Tin mới nhất
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics  Bacillus Subtilis DE111®   của Deerland Probiotics & Enzymes – (Đan Mạch)
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics Bacillus Subtilis DE111® của Deerland Probiotics & Enzymes – (Đan Mạch)

Deerland Probiotics & Enzymes được thành lập vào năm 1990 bởi Richard DeSenna với tư cách là một công ty tư vấn và kinh doanh các men tiêu hóa (Enzymes). Tập đoàn có bốn nhà máy đặt tại Hoa Kỳ và sáu nhà máy quốc tế đặt tại Đức, Pháp, Argentina, Mexico và Nhật Bản.  […]

Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp  Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?
Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?

Vitamin tổng hợp đã trở nên quen thuộc và được xếp vào loại bổ sung phổ biến nhất thế giới. Nhiều người tin rằng bản chất thì cứ dùng vitamin tổng hợp mỗi ngày sẽ giúp bù đắp những thiếu hụt về dinh dưỡng và cho sức đề kháng tốt. Mul-tamins  có thành phần vitamin […]

Hướng dẫn cách uống vitamin d3 k2 cho trẻ sơ sinh
Hướng dẫn cách uống vitamin d3 k2 cho trẻ sơ sinh

Vitamin D3 và K2 rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của trẻ sơ sinh. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh rất quan trọng và luôn nhận được sự quan tâm lớn của cha mẹ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thắc mắc về liều dùng vitamin […]

5 hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài, mẹ cần lưu tâm
5 hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài, mẹ cần lưu tâm

Biếng ăn kéo dài gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy, các mẹ cần lưu tâm tới những biện pháp để phòng tránh và khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ. Trong bài viết sau, chúng tôi xin chia sẻ những hậu […]

Tin nổi bật
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI

Trẻ chậm tăng cân thường sẽ có cân nặng và chiều cao thấp hơn bạn đồng trang lứa, thường ốm vặt hay vận động kém. Trẻ chậm tăng cân là dấu hiệu cho thấy bé đang gặp vấn đề về tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Mặc dù những loại thực phẩm giàu […]

Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!
Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!

Trẻ 2 tuổi biếng ăn lâu ngày có thể gây ra tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm phát triển. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé một cách hợp lý nhất. Bên cạnh đó cũng cần tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn để […]

5 Ưu Điểm Vượt Trội Giúp Vitamin K2 – Menaq7 Được Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Lâm Sàng Tin Tưởng
5 Ưu Điểm Vượt Trội Giúp Vitamin K2 – Menaq7 Được Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Lâm Sàng Tin Tưởng

Trong thị trường các sản phẩm bổ sung vitamin K2 trên thế giới và tại Việt Nam, Vitamin K2 thiên nhiên mang thương hiệu MenaQ7 (còn gọi là MK-7) đang chiếm trọn lòng tin của các bố mẹ và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng trong “cuộc chiến” chống lại còi xương, khắc phục các […]

Tìm hiểu về thuốc lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh ban
Tìm hiểu về thuốc lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh ban

Giải pháp được nhiều bà mẹ tin dùng nhất vẫn là gọi sữa về bằng cách uống thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên nếu không cảnh giác và tìm hiểu kỹ trước khi mua hàng thì rất có thể dẫn đến những hiểm họa khôn lường. Thấu hiểu điều này, chúng tôi […]

suydinhduong.shop