Làm sao để phòng chống táo bón trong kì nghỉ tết

Tết nguyên đán cũng là dịp trẻ được nghỉ ngơi, thư giãn bên gia đình. Đây cũng là dịp trẻ được thỏa thích ăn các mon mình yêu thích như Thịt, giò, bánh kẹo ngọt….

Sau dịp lễ, trẻ em thường bị táo bón do trong dịp tết, người lớn thường lơ là trong việc ăn uống và giờ giấc ăn uống cũng thất thường. Đa số, trẻ chỉ thích ăn các món chiên rán, thịt cá và lười ăn rau xanh, chất xơ. Ngoài ra, bé cũng chỉ thích uống các loại nước ngọt mà không bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Đồng thời, các ba mẹ cũng có xu hướng bồi bổ cho bé các thức ăn giàu dinh dưỡng khiến trẻ tăng nguy cơ gia tăng tình trạng táo bón. Việc ăn uống thất thường cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ gia tăng tình trạng táo bón.

Để phòng ngừa táo bón, ba mẹ nên tập cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh cả trong những ngày thường và ngày lễ bằng các biện pháp sau:

Tạo cho bé thói quen ăn rau canh, chất xơ khi bé vừa tập ăn dặm.

Tập bé ăn nhiều rau xanh

Lựa chọn các món rau xanh bé thích, thay đổi cách chế biến giúp kích thích việc ăn uống của trẻ.

Cho bé ăn nhiều trái cây có tính nhuận tràng như: Bưởi, cam, táo, thanh long, bắp…

Hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo, đồ uống có gas.

Cho bé ăn các loại nước ép rau quả, sữa chua…

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh vì táo bón rất dễ tái phát.

Massage theo chữ U để tăng cường nhu động ruột giúp tránh tình trạng ứ hơi, dễ tiêu hóa hơn.

Tạo cho trẻ thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng.

Khi thực hiện các biện pháp trên, tình trạng táo bón cũng không cải thiện mẹ có thể cho bé sử dụng sản phẩm Infogos giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả bởi:

Chất xơ hòa tan ( Inuline, Fos, Gos)

FOS (Fructo Oligo-saccharides) còn gọi là Probiotic (hay chất xơ), là những đường đa phân tử (carbohydrates) có cấu tạo là chuỗi 3-10 đơn vị đường đơn như: galactose, fructose, glucose… Các Oligo-saccharide này không được thủy phân trong ruột non nên còn được gọi là chất xơ trong khẩu phần ăn.

Chất xơ trong khẩu phần ăn có thể được phân chia thành polysaccharide, lignin và oligo-saccharide (inuline, fructan (FOS), galactan (GOS)) mà không bị tiêu hóa bởi các men của ruột non và chủ yếu do lớp tế bào thực vật hay lớp vỏ tế bào thực vật.

Công dụng của CHẤT XƠ HÒA TAN

Chống táo bón

Quá trình lên men sản sinh ra khí hơi và nước có tác dụng làm cho phân mềm và xốp, giúp phòng chống táo bón. Đồng thời giúp tăng cường khả năng kháng vi khuẩn bằng cách giảm bớt số vi khuẩn nội sinh trong đường ruột qua việc đào thải phân mỗi ngày.

Chống ung thư niêm mạc ruột, tăng sức đề kháng của cơ thể và kích thích miễn dịch đường tiêu hóa

Chất xơ có tác dụng chống ung thư, làm giảm tiếp xúc các chất gây ung thu với niêm mạc ruột bằng cách pha loảng và giảm thời gian vận chuyển. Điều này làm giảm thời gian tiếp xúc của niêm mạc với chất độc và acid mật thư cấp. Một số loại chất xơ hòa tan như: Inuline, FOS, GOS có chức năng tiền sinh học. Với ảnh hưởng kích thích lớn lên hệ vi khuẩn đường ruột Bifidobacteria và vi khuẩn sữa (Lactobacili) có lợi trong ruột, nhờ đó làm tăng sức đề kháng tự nhiên của cơ thể với các tác nhân gây bệnh xâm nhập.

Ngăn cản tiêu chảy

Mặc dù quá trình lên men ở ruột già, các carbohydrate tiền sinh học tạo ra SCFA kích thích sự tăng trưởng của nhiều hệ vi khuẩn cùng với ảnh hưởng chọn lọc của Bifidobacteria và Lactobacili. Những ảnh hưởng này có thể ngăn cản tiêu chảy.

Phòng ngừa tăng cholesterol máu

Chất xơ cần thiết để duy trì chức năng bình thường của ống tiêu hóa. Nguồn chất xơ thay đổi đáng kể về cấu trúc hóa học, về tinh chất sinh lý và thành phần chất mang chất xơ trong thức phẩm. Phản ứng trong cơ quan tiêu hóa phụ thuộc vào tinh chất sinh lý hay hấp thụ và khả năng lên men trong hệ tiêu hóa. Các phản ứng sinh lý liên quan đến chất xơ bao gồm: Giảm mức Cholesterol và Triglycerid trong huyết tương, giảm đáp ứng đường huyết với các bữa ăn có chứa carbohydrate và giảm hiệu lực dinh dưỡng của dưỡng chất.

Có Infogos, tết thêm trọn vẹn.