Làm sao để thoát khỏi đau đầu khi mang thai không cần uống thuốc

qua phải Các bà bầu có chế độ ăn uống không hợp lý cùng với công việc quá nhiều sẽ làm cơn đau đầu bùng phát vậy nên mẹ hãy thực hiện các cách sau để thoát khỏi tình trạng đau đầu.

bầu đau đầu

Chườm nóng hoặc lạnh

qua phải Khi bị đau đầu do viêm xoang, chị em nên đặt một túi chườm ấm ấm quanh mắt và mũi. Chườm lạnh ở cổ sẽ rất hiệu quả đối với những trường hợp đau đầu do căng thẳng, stress… Chị em có thể cho túi chườm vào lò vi sóng hoặc tủ lạnh trước khi sử dụng để làm ấm và làm mát.

chườm nóng

Tắm hoa sen

qua phải Đối với một vài người chịu những cơn đau nửa đầu, họ thường đi tắm. Việc tắm có thể tạm thời làm cho đỡ đau nhức. Tắm dưới vòi hoa sen bằng nước ấm sẽ tốt cho những người bị đau nhức cả đầu.

tắm vòi sen

Đừng để mình quá khát hoặc quá đói

qua phải Để ngăn lượng đường giảm trong máu (nguyên nhân chung dẫn tới việc đau đầu), bạn nên ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên trong ngày thay vì ăn 3 bữa lớn. Nếu như bạn thường xuyên di chuyển, bạn nên mang theo những thức ăn nhanh như bánh quy giòn, hoa quả, sữa chua, hoặc 1 lon sữa bầu dạng nhỏ.

hoa quả

Nghỉ ngơi đầy đủ

qua phải Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu, cơ thể chị em phải đối diện với những thay đổi chóng mặt do đó hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Cố gắng chợp mắt một lúc vào buổi trưa sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bị đau nửa đầu, các mẹ nên cố gắng ngủ trong một căn phòng yên tĩnh, tối mờ.

Tập thể dục thường xuyên

bau-tap-yoga

qua phải Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm tần suất và mức độ đau đầu. Bởi vậy chị em nên ghi danh vào các lớp học yoga, thiền dành riêng cho bà bầu. Vài phút đi bộ loanh quanh nhà, công viên, vừa hít thở không khí trong lành, vừa thư giãn lại tốt cho sức khỏe cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ.

Massage

massage

qua phải Massage cổ vai lưng: sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Nếu có điều kiện, bạn nên tìm tới tiệm spa có dịch vụ massage dành riêng cho bà bầu hoặc nhờ tới “bàn tay vàng” của ông xã.

qua phảiVới những mẹo nhỏ trên các mẹ sẽ thoát khỏi những cơn đau đầu mà không cần phải nhờ đến thuốc.

qua phải Các bà bầu có chế độ ăn uống không hợp lý cùng với công việc quá nhiều sẽ làm cơn đau đầu bùng phát vậy nên mẹ hãy thực hiện các cách sau để thoát khỏi tình trạng đau đầu.

bầu đau đầu

Chườm nóng hoặc lạnh

qua phải Khi bị đau đầu do viêm xoang, chị em nên đặt một túi chườm ấm ấm quanh mắt và mũi. Chườm lạnh ở cổ sẽ rất hiệu quả đối với những trường hợp đau đầu do căng thẳng, stress… Chị em có thể cho túi chườm vào lò vi sóng hoặc tủ lạnh trước khi sử dụng để làm ấm và làm mát.

chườm nóng

Tắm hoa sen

qua phải Đối với một vài người chịu những cơn đau nửa đầu, họ thường đi tắm. Việc tắm có thể tạm thời làm cho đỡ đau nhức. Tắm dưới vòi hoa sen bằng nước ấm sẽ tốt cho những người bị đau nhức cả đầu.

tắm vòi sen

Đừng để mình quá khát hoặc quá đói

qua phải Để ngăn lượng đường giảm trong máu (nguyên nhân chung dẫn tới việc đau đầu), bạn nên ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên trong ngày thay vì ăn 3 bữa lớn. Nếu như bạn thường xuyên di chuyển, bạn nên mang theo những thức ăn nhanh như bánh quy giòn, hoa quả, sữa chua, hoặc 1 lon sữa bầu dạng nhỏ.

hoa quả

Nghỉ ngơi đầy đủ

qua phải Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu, cơ thể chị em phải đối diện với những thay đổi chóng mặt do đó hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Cố gắng chợp mắt một lúc vào buổi trưa sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bị đau nửa đầu, các mẹ nên cố gắng ngủ trong một căn phòng yên tĩnh, tối mờ.

Tập thể dục thường xuyên

bau-tap-yoga

qua phải Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm tần suất và mức độ đau đầu. Bởi vậy chị em nên ghi danh vào các lớp học yoga, thiền dành riêng cho bà bầu. Vài phút đi bộ loanh quanh nhà, công viên, vừa hít thở không khí trong lành, vừa thư giãn lại tốt cho sức khỏe cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ.

Massage

massage

qua phải Massage cổ vai lưng: sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Nếu có điều kiện, bạn nên tìm tới tiệm spa có dịch vụ massage dành riêng cho bà bầu hoặc nhờ tới “bàn tay vàng” của ông xã.

qua phải Với những mẹo nhỏ trên các mẹ sẽ thoát khỏi những cơn đau đầu mà không cần phải nhờ đến thuốc.

Chương trình khuyến mại mỗi tháng
0835 903 468