Nên uống sữa thời gian nào là hợp lí ?

Mọi người đều biết sữa cung cấp nhiều canxi và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, mỗi khi mang thai, các bà bầu đều nghĩ ngay đến việc bổ sung sữa cho mình. Nhưng uống sữa vào thời gian nào thì sữa mới được hấp thu tốt nhất, thì không phải bà bầu nào cũng biết để phát huy hết hiệu quả của nó.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa bà bầu được bổ sung nhiều vi chất cần thiết, tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi, nhất là những người bị thiếu hụt dưỡng chất khi mang thai như canxi, sắt, axit folic, các vitamin… Tuy nhiên, bổ sung như thế nào là đủ và phát huy được hiệu quả thì lại là một câu trả lời khó.

Khi mang thai hầu hết các mẹ đều cảm thấy mệt mỏi, ăn uống ít nên mẹ bầu có thể dùng thêm sữa bầu để bổ sung dinh dưỡng và ăn thêm rau xanh, hoa quả, uống sữa tươi…

Để uống sữa bầu dễ hơn

Vì một lý do nào đó, bạn không thể uống được vị sữa bà bầu thì cũng đừng bỏ qua ngay nguồn dinh dưỡng quan trọng, giúp thai nhi phát triển tốt này.

Các phương pháp sau đây sẽ giúp bạn quen dần với việc uống sữa:

Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày. Uống một chút một cho đến khi quen dần.

Sữa bà bầu hiện nay có rất nhiều vị cho bạn lựa chọn, hãy chọn vị mà bạn cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định.

Sữa bầu có rất nhiều dưỡng chất, vì vậy mẹ bầu nên cố gắng uống ít nhất 1 ly mỗi ngày.

Loại sữa nào là tốt với bà bầu?

Những năm gần đây, trên thị trường sữa bà bầu xuất hiện rất nhiều loại sữa khác nhau, đáng chú ý là dòng sữa nhập khẩu đang tràn vào nước ta một cách chóng mặt. Thực tế, sữa được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ chắc chắn là tốt nhất cho phụ nữ mang thai, nên chúng ta chỉ phân định khác nhau về hãng sản xuất (nhãn mác, mùi vị, giá cả…) chứ rất khó để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn. Vấn đề ở chỗ, khi lựa chọn, bạn nên để ý nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa xem nó có phải là sữa giả, sữa kém chất lượng hay sữa “quá đát” hay không. Bước kế tiếp, bạn cần “nghe ngóng” bạn bè, tìm hiểu trên báo, mạng, truyền hình… về các loại sữa bà bầu, sau đó dùng thử để biết loại nào hợp với mình, với bé.

Theo khảo sát của chúng tôi, hiện nay các loại sữa bột khá phổ biến và được ưa chuộng trên thị trường là sữa Celia Mama chuyên dùng cho các mẹ bầu:

Celia Mama góp phần đảm bảo sự phát triển tối ưu của thai nhi, tình trạng dinh dưỡng của các bà mẹ mang thai và đặc biệt là thời kỳ cho con bú. Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo nên bổ sung sắt Acid Folic, DHA $ axít béo thiết yếu, vitamin D & i-ôt cho phụ nữ mang thai.

Sữa Celia Mama là thức uống thơm ngon với hương vị vani dành cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Celia Mama hoàn thiện chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai, giúp thai nhi phát triển tối ưu và cung cấp các giá trị dinh dưỡng cho sữa của phụ nữ đang cho con bú.

Ngoài ra mẹ bầu cần bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết thông qua các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc, hoa quả… nhằm đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ.

Nên bắt đầu và kết thúc việc uống sữa bầu khi nào?

Các mẹ có thể uống sữa bầu lúc vừa biết mình có em bé, có thể kết thúc việc sử dụng sữa bầu tận khi em bé của bạn đã chào đời an toàn và tròn 1 năm tuổi.

Uống sữa như thế nào hiệu quả nhất ?

Trước khi uống, các thai phụ hãy chú ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên vỏ hộp hoặc xin tư vấn từ bác sỹ để nắm được cách uống sữa..

Để đỡ “ngán” hơn, bà bầu nên chọn loại sữa có mùi vị mà mình ưa thích nhằm kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon lành khi uống như vị cam, vani, sôcôla… không nên ép mình uống một loại cố định.

Nhiều chị em bầu bí lựa chọn phương pháp uống sữa bầu kèm theo bánh mỳ, bánh quy… Đây cũng là một cách hay để bạn tham khảo.

Như vậy, với những mẹo nhỏ trên đây sẽ giúp các mẹ uống sữa đúng cách để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ và thai nhi trong bụng!