Nhận biết các dấu hiệu thiếu vitamin D

Vitamin D rất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ, giúp hệ thống xương, răng được chắc khỏe, vững vàng. Sự thiếu hụt vitamin D dẫn đến việc phá hủy sự trao đổi canxi và phốt pho, dẫn đến bệnh còi xương, biến dạng xương do sự rối loạn các quá trình khoáng hóa các chất của chúng.

Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng tuyệt vời của Vitamin D. Bên cạnh việc làm chắc xương do làm tăng hấp thụ canxi, phốt pho từ thức ăn vào cơ thể, nhiều nhà khoa học tin rằng vitamin d còn làm giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường, tim mạch, lao và một số bệnh khác.

Dấu hiệu bé thiếu vitamin D.

Trẻ thường xuyên quấy khóc, giật mình

Hay đổ mồ hôi trộm,

Chậm lẫy bò, chậm mọc răng

Nặng hơn có thể bị còi xương làm cho xương mềm và biến dạng, co giật do hạ canxi máu…đó là những

Vì sao trẻ thiếu vitamin D

Do trẻ không được phơi nắng, trẻ chỉ cần 20 đến 30 phút phơi nắng vào buổi sáng từ 7 đến 8 giờ sẽ giúp trẻ có được 90% nhu cầu Vitamin D.

Trẻ sinh non, trẻ bú mẹ nhưng mẹ bị thiếu vitamin D. Trẻ bị bệnh về gan, thận, trẻ đang sử dụng một số thuốc như thuốc động kinh (phenobarbital, phenytoin), kháng viêm corticosteroid ( prednison, prednisolon) vì chúng làm mất, cản trở tác dụng của vitamin D.

Cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ

Cần bổ sung vitamin D với hàm lượng: 10 mcg (hay 400 UI) mỗi ngày cho các bé sơ sinh bú mẹ, bổ sung cho tới khi trẻ có chế độ ăn cung cấp đủ nhu cầu vitamin D. Đối với các bé sơ sinh không thể tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời mỗi ngày (ở xứ lạnh nhiều sương mù), cần bổ sung vitamin D với lượng 800 UI/ngày. Nếu bé bú loại sữa đã có bổ sung vitamin D thì không cần cho uống thêm vitamin D. Nếu một trẻ khỏe mạnh, có chế độ ăn uống hợp lý, được phơi nắng đầy đủ thì không cần bổ sung thêm vitamin D hằng ngày.

Học viện Nhi Khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng: đối với trẻ bú mẹ và trẻ bú sữa công thức nhưng ngày uống dưới 1lít thì cần bổ sung 400UI/ ngày, ngay từ lúc mới sinh. Nguồn cung cấp vitamin D chỉ có trong một số ít thực phẩm như:sữa, bơ, gan, dầu gan cá (cá ngừ, cá hồi), lòng đỏ trứng. Đặc biệt khi được phơi nắng vào buổi sáng, da chúng ta có thể tổng hợp được 90% nhu cầu vitamin D cho một ngày.

Mẹ nên bổ sung Vitamin D3 cho trẻ, kết hợp với bổ sung canxi để mang lại hiệu quả tối đa, giúp xương của trẻ chắc khỏe, phòng ngừa bệnh còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hơn nữa, bổ sung các khoáng chất như: magie, mangan, Silic, Bonron, Đồng,…cũng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Trên đây là những dấu hiệu bé thiếu vitamin D mẹ cần chú ý và bổ sung kịp thời để đảm bảo trẻ được phát triển một cách toàn diện nhất