Những thực phẩm gây táo bón cho trẻ mẹ cần lưu ý

Nguyên nhân bị táo bón ở trẻ thường bắt nguồn từ chế độ ăn uống hằng ngày, do đó các mẹ cần biết những thực phẩm gây táo bón cho trẻ cần tránh để giúp trẻ xây dựng chế độ ăn uống khoa học hơn. 

Dấu hiệu trẻ bị táo bón

Ở trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc, các triệu chứng như: đi đại tiện khó, giảm số lần đi đại tiện (ít hơn 3 lần một tuần), phân khô, phân không mềm, đôi khi có máu lẫn trong phân, sưng đỏ hậu môn sau khi đi vệ sinh… là những dấu hiệu nhận biết trẻ bị táo bón. 

Một số thực phẩm gây táo bón cho trẻ cha mẹ nên lưu ý

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ nhưng nguyên nhân chính là do cha mẹ cho trẻ ăn quá no các thực phẩm gây táo bón cho trẻ như một số thực phẩm sau đây: 

Socola

Sô cô la cũng là một loại thực phẩm không chứa chất xơ. Ngoài ra, chất cafein trong socola làm cho cơ thể trẻ mất nhiều nước cho việc tiêu hóa thức ăn, dễ dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ. Các bà mẹ nên tránh socola và các đồ pha chế có chứa cafein trong thực đơn hàng ngày của bé nếu bé bị táo bón.

Socola không chứa chất xơ và là thực phẩm gây táo bón cho trẻ
Socola không chứa chất xơ và là thực phẩm gây táo bón cho trẻ

Các loại bánh ngọt

Các loại bánh, chẳng hạn như bánh ngọt, bánh quy, bánh tart,… chứa một lượng lớn carbohydrate và rất ít chất xơ. Khi trẻ ăn nhiều bánh dễ bị táo bón. Các mẹ nên thay các bánh bằng thức ăn bổ sung chất xơ cho trẻ như: mận, lê, táo, bơ, đu đủ …

Thực phẩm chiên, rán nhiều mỡ

Thực phẩm chiên rán và các sản phẩm nhiều chất béo khiến hệ tiêu hóa của bé hoạt động khó khăn hơn. Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm này cũng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ. Nếu bé bị táo bón thì nên thay đổi chế độ ăn của bé một chút, cho bé ăn thêm các thức thức ăn hấp, luộc chín.

Ngũ cốc tinh chế

Ngũ cốc tinh chế được nhờ quá trình xử lý và chế biến làm thay đổi nhiều thành phần tự nhiên của ngũ cốc. Ngũ cốc tinh chế thiếu chất xơ tự nhiên và có quá nhiều tinh bột, đường và chất phụ gia có thể dễ dàng gây bệnh và phát triển thành các bệnh mãn tính. Nếu mẹ muốn cho con ăn ngũ cốc thì nên chọn loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ.

Thịt đỏ

Thịt đỏ không được khuyến khích cho cả trẻ em và người lớn do hàm lượng protein cao. Khi vào cơ thể, chúng sẽ tồn đọng lâu trong dạ dày và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa. Đây cũng là lý do thịt bò và các thực phẩm giàu protein khác mất nhiều thời gian để tiêu hóa, dẫn đến cảm giác no dai dẳng và dễ bị táo bón.

Thịt đỏ cũng là thực phẩm gây táo bón cho trẻ
Thịt đỏ cũng là thực phẩm gây táo bón cho trẻ

Sữa công thức và sữa mẹ 

Một số loại protein trong sữa không được cơ thể trẻ hấp thụ và tiêu hoá tốt, đôi khi nó còn gây ra các triệu chứng buồn nôn, chán ăn, cáu gắt …

Thức ăn công thức

Trong những năm đầu đời, đôi khi các bà mẹ cũng bắt đầu cho trẻ ăn thức ăn sẵn như thức ăn công thức hoặc sữa. Tuy nhiên, những sản phẩm như vậy thường chứa các thành phần gây khó tiêu hóa cho trẻ và thậm chí có thể dẫn đến táo bón.

Ngoài các thành phần protein phức tạp kể trên, sữa công thức còn chứa đường lactose, một loại đường có thể làm tăng đầy hơi và gây đầy hơi. Các mẹ nên cẩn thận lựa chọn các sản phẩm sữa phù hợp với cơ thể của bé.

Thức ăn, sữa công thức nếu lạm dụng sẽ trở thành thực phẩm khiến trẻ bị táo bón
Thức ăn, sữa công thức nếu lạm dụng sẽ trở thành thực phẩm khiến trẻ bị táo bón

Lời kết

Việc xây dựng chế độ ăn uống cho trẻ khoa học, hợp lý, các mẹ nên tránh hoặc hạn chế tối đa các thực phẩm gây táo bón cho trẻ là góp phần giúp com nhanh chóng cải thiện tình trạng táo bón. Nếu muốn khắc phục vấn đề táo bón cho bé, đừng quên liên hệ ngay với Nutri Miền Nam.

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI NUTRI MIỀN NAM

  • Địa Chỉ công ty: Tầng 2, Chung cư Kim Tâm Hải, số 27 Trường Chinh, Phường Tân Thới Nhất, Q. 12, TP. Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0888 54 58 58 
  • Email: cskh.etomil@gmail.com
Chương trình khuyến mại mỗi tháng
0835 903 468