Tác dụng của việc bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón

Mặc dù cơ thể con người không tiêu hóa được chất xơ nhưng đây lại là chất quan trọng giúp điều trị táo bón hiệu quả, đặc biệt là đối với trẻ bị táo bón. Tuy nhiên, không phải bậc phụ huynh nào cũng biết cách bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón như thế nào cho đúng. Dưới đây là thông tin chi tiết về tác dụng cũng như cách bổ sung chất xơ mà bạn nên tham khảo.

Bạn có biết chất xơ là gì?

Đây là một thành phần hiện hữu trong các loại thực vật, bao gồm các phân tử carbohydrate. Trên thực tế có 2 loại chất xơ cơ bản như:

Chất xơ không tan: Loại chất này không hòa tan được trong chất lỏng, có thể trao đổi chất trơ. Bên cạnh đó, chất xơ không tan có thể chuyển hóa lên men hoặc trương nở trong ruột già. Loại này có khả năng hấp thụ nước khi tiêu hóa, giúp quá trình di chuyển của thực phẩm ở hệ tiêu hóa dễ dàng hơn. Nhờ vậy mà trẻ đi đại tiện không bị khó khăn, hạn chế tình trạng táo bón. Thực phẩm chứa chất xơ không hòa tan có thể kể đến như rau, củ, quả, gạo lứt, lúa mì…

Chất xơ hòa tan: Loại chất xơ này có khả năng hòa tan trong chất lỏng, tạo thành dạng gel trong đường tiêu hóa. Nếu muốn bổ sung chất xơ hòa tan, bạn nên sử dụng các thực phẩm có độ nhớt như đậu ngự, đậu nành, rau đay, rau mồng tơi, mướp…

Chất xơ bao gồm 2 loại không tan và có thể hòa tan
Chất xơ bao gồm 2 loại không tan và có thể hòa tan

Tầm quan trọng của bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón

Như đã nhắc ở trên, có tất cả 2 loại chất xơ hòa tan và không hòa tan. Nếu muốn giảm tình trạng táo bón của trẻ, phụ huynh nên bổ sung cho con cả 2 loại này bởi vì chất này mang lại vô số lợi ích như:

– Hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất và đẩy mạnh quá trình tiêu hóa trở nên trơn tru hơn.

– Tăng cường các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

– Chống táo bón hiệu quả.

– Nhuận tràng, dễ tiêu hóa thức ăn trong đường ruột.

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy mạnh quá trình tiêu hóa của trẻ
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy mạnh quá trình tiêu hóa của trẻ

Hướng dẫn cách bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón

Chất xơ vô cùng cần thiết đối với cơ thể, vì thế Tổ chức Y tế khuyến nghị phụ huynh nên bổ sung cho trẻ khoảng 14 gram chất xơ/1000 calo mỗi ngày. Dựa vào số liệu này, lượng chất xơ mà trẻ nên được nạp sẽ được tính theo công thức:

– Đối với trẻ trong khoảng từ 1 – 3 tuổi: Mỗi ngày cần đảm bảo cung cấp 19 gram chất xơ/ngày.

– Đối với trẻ từ 4 – 8 tuổi, lượng chất xơ này tương đương với 1 người lớn là khoảng 25 gram/ngày.

Ngoài ra, Học viện Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ cũng đưa ra khuyến cáo trẻ em nên ăn nhiều trái cây và rau xanh giàu chất xơ như táo, cam, cà rốt, cải xanh, lê, các loại đậu và quả mọng nước để tăng cường hệ tiêu hóa.

Trẻ nên thường xuyên bổ sung chất xơ thông qua việc ăn uống và các thực phẩm chức năng
Trẻ nên thường xuyên bổ sung chất xơ thông qua việc ăn uống và các thực phẩm chức năng

Lời kết

Như vậy, chất xơ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự tiêu hóa của trẻ. Nếu cha mẹ muốn bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón, đừng quên cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu chất này. Nếu tình trạng khó kiểm soát, hãy sử dụng ngay thực phẩm chức năng dành riêng cho trẻ táo bón của Nutri Miền Nam. Chúng tôi là đơn vị phân phối chính hãng các thực phẩm chức năng với chất lượng và giá thành tốt nhất. Một số sản phẩm hỗ trợ cho trẻ táo bón có thể kể đến như Fosxynea, Infogos.

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI NUTRI MIỀN NAM

  • Địa Chỉ: Tầng 2, Chung cư Kim Tâm Hải, số 27 Trường Chinh, P. Tân Thới Nhất, Q. 12, TP. Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0888 54 58 58 
  • Email: cskh.etomil@gmail.com
Danh mục: Tin Tức
Sản phẩm đã xem
Bạn chưa xem sản phẩm nào
Tin mới nhất
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics  Bacillus Subtilis DE111®   của Deerland Probiotics & Enzymes – (Đan Mạch)
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics Bacillus Subtilis DE111® của Deerland Probiotics & Enzymes – (Đan Mạch)

Deerland Probiotics & Enzymes được thành lập vào năm 1990 bởi Richard DeSenna với tư cách là một công ty tư vấn và kinh doanh các men tiêu hóa (Enzymes). Tập đoàn có bốn nhà máy đặt tại Hoa Kỳ và sáu nhà máy quốc tế đặt tại Đức, Pháp, Argentina, Mexico và Nhật Bản.  […]

Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp  Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?
Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?

Vitamin tổng hợp đã trở nên quen thuộc và được xếp vào loại bổ sung phổ biến nhất thế giới. Nhiều người tin rằng bản chất thì cứ dùng vitamin tổng hợp mỗi ngày sẽ giúp bù đắp những thiếu hụt về dinh dưỡng và cho sức đề kháng tốt. Mul-tamins  có thành phần vitamin […]

Hướng dẫn cách uống vitamin d3 k2 cho trẻ sơ sinh
Hướng dẫn cách uống vitamin d3 k2 cho trẻ sơ sinh

Vitamin D3 và K2 rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của trẻ sơ sinh. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh rất quan trọng và luôn nhận được sự quan tâm lớn của cha mẹ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thắc mắc về liều dùng vitamin […]

5 hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài, mẹ cần lưu tâm
5 hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài, mẹ cần lưu tâm

Biếng ăn kéo dài gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy, các mẹ cần lưu tâm tới những biện pháp để phòng tránh và khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ. Trong bài viết sau, chúng tôi xin chia sẻ những hậu […]

Tin nổi bật
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI

Trẻ chậm tăng cân thường sẽ có cân nặng và chiều cao thấp hơn bạn đồng trang lứa, thường ốm vặt hay vận động kém. Trẻ chậm tăng cân là dấu hiệu cho thấy bé đang gặp vấn đề về tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Mặc dù những loại thực phẩm giàu […]

Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!
Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!

Trẻ 2 tuổi biếng ăn lâu ngày có thể gây ra tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm phát triển. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé một cách hợp lý nhất. Bên cạnh đó cũng cần tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn để […]

5 Ưu Điểm Vượt Trội Giúp Vitamin K2 – Menaq7 Được Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Lâm Sàng Tin Tưởng
5 Ưu Điểm Vượt Trội Giúp Vitamin K2 – Menaq7 Được Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Lâm Sàng Tin Tưởng

Trong thị trường các sản phẩm bổ sung vitamin K2 trên thế giới và tại Việt Nam, Vitamin K2 thiên nhiên mang thương hiệu MenaQ7 (còn gọi là MK-7) đang chiếm trọn lòng tin của các bố mẹ và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng trong “cuộc chiến” chống lại còi xương, khắc phục các […]

Tìm hiểu về thuốc lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh ban
Tìm hiểu về thuốc lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh ban

Giải pháp được nhiều bà mẹ tin dùng nhất vẫn là gọi sữa về bằng cách uống thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên nếu không cảnh giác và tìm hiểu kỹ trước khi mua hàng thì rất có thể dẫn đến những hiểm họa khôn lường. Thấu hiểu điều này, chúng tôi […]

SUY DINH DƯỠNG