Tác dụng của việc bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón

Mặc dù cơ thể con người không tiêu hóa được chất xơ nhưng đây lại là chất quan trọng giúp điều trị táo bón hiệu quả, đặc biệt là đối với trẻ bị táo bón. Tuy nhiên, không phải bậc phụ huynh nào cũng biết cách bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón như thế nào cho đúng. Dưới đây là thông tin chi tiết về tác dụng cũng như cách bổ sung chất xơ mà bạn nên tham khảo.

Bạn có biết chất xơ là gì?

Đây là một thành phần hiện hữu trong các loại thực vật, bao gồm các phân tử carbohydrate. Trên thực tế có 2 loại chất xơ cơ bản như:

Chất xơ không tan: Loại chất này không hòa tan được trong chất lỏng, có thể trao đổi chất trơ. Bên cạnh đó, chất xơ không tan có thể chuyển hóa lên men hoặc trương nở trong ruột già. Loại này có khả năng hấp thụ nước khi tiêu hóa, giúp quá trình di chuyển của thực phẩm ở hệ tiêu hóa dễ dàng hơn. Nhờ vậy mà trẻ đi đại tiện không bị khó khăn, hạn chế tình trạng táo bón. Thực phẩm chứa chất xơ không hòa tan có thể kể đến như rau, củ, quả, gạo lứt, lúa mì…

Chất xơ hòa tan: Loại chất xơ này có khả năng hòa tan trong chất lỏng, tạo thành dạng gel trong đường tiêu hóa. Nếu muốn bổ sung chất xơ hòa tan, bạn nên sử dụng các thực phẩm có độ nhớt như đậu ngự, đậu nành, rau đay, rau mồng tơi, mướp…

Chất xơ bao gồm 2 loại không tan và có thể hòa tan
Chất xơ bao gồm 2 loại không tan và có thể hòa tan

Tầm quan trọng của bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón

Như đã nhắc ở trên, có tất cả 2 loại chất xơ hòa tan và không hòa tan. Nếu muốn giảm tình trạng táo bón của trẻ, phụ huynh nên bổ sung cho con cả 2 loại này bởi vì chất này mang lại vô số lợi ích như:

– Hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất và đẩy mạnh quá trình tiêu hóa trở nên trơn tru hơn.

– Tăng cường các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

– Chống táo bón hiệu quả.

– Nhuận tràng, dễ tiêu hóa thức ăn trong đường ruột.

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy mạnh quá trình tiêu hóa của trẻ
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy mạnh quá trình tiêu hóa của trẻ

Hướng dẫn cách bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón

Chất xơ vô cùng cần thiết đối với cơ thể, vì thế Tổ chức Y tế khuyến nghị phụ huynh nên bổ sung cho trẻ khoảng 14 gram chất xơ/1000 calo mỗi ngày. Dựa vào số liệu này, lượng chất xơ mà trẻ nên được nạp sẽ được tính theo công thức:

– Đối với trẻ trong khoảng từ 1 – 3 tuổi: Mỗi ngày cần đảm bảo cung cấp 19 gram chất xơ/ngày.

– Đối với trẻ từ 4 – 8 tuổi, lượng chất xơ này tương đương với 1 người lớn là khoảng 25 gram/ngày.

Ngoài ra, Học viện Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ cũng đưa ra khuyến cáo trẻ em nên ăn nhiều trái cây và rau xanh giàu chất xơ như táo, cam, cà rốt, cải xanh, lê, các loại đậu và quả mọng nước để tăng cường hệ tiêu hóa.

Trẻ nên thường xuyên bổ sung chất xơ thông qua việc ăn uống và các thực phẩm chức năng
Trẻ nên thường xuyên bổ sung chất xơ thông qua việc ăn uống và các thực phẩm chức năng

Lời kết

Như vậy, chất xơ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự tiêu hóa của trẻ. Nếu cha mẹ muốn bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón, đừng quên cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu chất này. Nếu tình trạng khó kiểm soát, hãy sử dụng ngay thực phẩm chức năng dành riêng cho trẻ táo bón của Nutri Miền Nam. Chúng tôi là đơn vị phân phối chính hãng các thực phẩm chức năng với chất lượng và giá thành tốt nhất. Một số sản phẩm hỗ trợ cho trẻ táo bón có thể kể đến như Fosxynea, Infogos.

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI NUTRI MIỀN NAM

  • Địa Chỉ: Tầng 2, Chung cư Kim Tâm Hải, số 27 Trường Chinh, P. Tân Thới Nhất, Q. 12, TP. Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0888 54 58 58 
  • Email: cskh.etomil@gmail.com
0835 903 468