Trẻ từ 10 – 12 tháng tuổi sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ, cho trẻ bú mẹ theo nhu cầu, ít nhất 3 – 4 lần trong ngày để duy trì nguồn sữa mẹ .
Bữa ăn chính của trẻ có thể là bột đặc hoặc cháo nhuyễn với đủ 4 nhóm thực phẩm. Nên cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm để trẻ nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng và quen dần với mùi vị thực phẩm.
Ngoài 3 bữa chính, trẻ ăn thêm 2 – 3 bữa phụ: sữa, trái cây, phô mai…
Thời gian | Thức ăn |
7h00 | Bột hoặc cháo đủ 4 nhóm thực phẩm |
10h00 | Bú mẹ |
11h30 | Cháo đủ 4 nhóm thực phẩm |
14h00 | Trái cây chín hoặc bánh flan… |
15h30 | Bú mẹ |
17h00 | Cháo đủ 4 nhóm thực phẩm |
19h30 đến sáng hôm sau | Bú mẹ |
Món ngon mỗi ngày
Mục Lục
Cháo trứng, cà chua
Nguyên liệu
Gạo: 25g ( 3 muỗng canh vuông) hoặc 2/3 chén cháo trắng
Trứng gà: 1 quả (50g)
Cà chua: 20g ( 2 muỗng canh cà chua băm nhuyễn)
Dầu ăn 10 ml ( 2 muỗng canh)
Muối iốt
Cách làm
Cà chua bỏ vỏ và hột, băm nhuyễn
Cho lòng đỏ và lòng trắng trứng gà vào chén, dùng đũa đánh đều.
Cho vào nồi 2/3 chén cháo trắng, cà chua, nếu cháo quá đặc thêm 1/3 chén nước. Bắc lên bếp nấu cho sôi, cho trứng vào quậy đều.
Thêm 2 muỗng dầu ăn và nêm cho vừa ăn.
Cháo tôm, cà rốt
Nguyên liệu
Gạo: 25g ( 3 muỗng canh vuông) hoặc 2/3 chén cháo trắng
Tôm: 30 (g) 3 muỗng canh tôm băm nhuyễn
Cà rốt: 20g ( 2 muỗng canh cà rốt băm nhuyễn)
Dầu ăn 10 ml ( 2 muỗng canh)
Muối iốt
Cách làm







Cháo đậu hũ rau bồ ngót
Nguyên liệu
Gạo: 25g ( 3 muỗng canh vun) hoặc 2/3 chén cháo trắng
Đậu hũ trắng: 30 (g) 3 muỗng canh đậu hũ băm nhuyễn
Rau bồ ngót: 20g ( 2 muỗng canh đậu hủ băm nhuyễn)
Dầu ăn 10 ml ( 2 muỗng canh)
Muối iốt
Cách làm





