Thực đơn cho bé 10 -12 tháng tuổi

Trẻ từ 10 – 12 tháng tuổi sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ, cho trẻ bú mẹ theo nhu cầu, ít nhất 3 – 4 lần trong ngày để duy trì nguồn sữa mẹ .

Bữa ăn chính của trẻ có thể là bột đặc hoặc cháo nhuyễn với đủ 4 nhóm thực phẩm. Nên cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm để trẻ nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng và quen dần với mùi vị thực phẩm.

Ngoài 3 bữa chính, trẻ ăn thêm 2 – 3 bữa phụ: sữa, trái cây, phô mai…

Món ngon mỗi ngày

Cháo trứng, cà chua

Nguyên liệu

Gạo: 25g ( 3 muỗng canh vuông) hoặc 2/3 chén cháo trắng

Trứng gà: 1 quả (50g)

Cà chua: 20g ( 2 muỗng canh cà chua băm nhuyễn)

Dầu ăn 10 ml ( 2 muỗng canh)

Muối iốt

Cách làm

Cà chua bỏ vỏ và hột, băm nhuyễn

Cho lòng đỏ và lòng trắng trứng gà vào chén, dùng đũa đánh đều.

Cho vào nồi 2/3 chén cháo trắng, cà chua, nếu cháo quá đặc thêm 1/3 chén nước. Bắc lên bếp nấu cho sôi, cho trứng vào quậy đều.

Thêm 2 muỗng dầu ăn và nêm cho vừa ăn.

Cháo tôm, cà rốt

Nguyên liệu

Gạo: 25g ( 3 muỗng canh vuông) hoặc 2/3 chén cháo trắng

Tôm: 30 (g) 3 muỗng canh tôm băm nhuyễn

Cà rốt: 20g ( 2 muỗng canh cà rốt băm nhuyễn)

Dầu ăn 10 ml ( 2 muỗng canh)

Muối iốt

Cách làm

Cà rốt gọt vỏ, luộc mềm, tán nhuyễn

Tôm luộc vỏ, băm nhuyễn.

Lấy 1/3 chén nước, cho tôm đã băm nhuyễn vào, dùng đũa đánh đều.

Cho vào nồi cùng với 2/3 chén cháo trắng, cà rốt.

Bắc lên bếp quậy đều và nấu chín.

Thêm 2 muỗng dầu ăn và nêm cho vừa ăn.

Cháo đậu hũ rau bồ ngót

Nguyên liệu

Gạo: 25g ( 3 muỗng canh vun) hoặc 2/3 chén cháo trắng

Đậu hũ trắng: 30 (g) 3 muỗng canh đậu hũ băm nhuyễn

Rau bồ ngót: 20g ( 2 muỗng canh đậu hủ băm nhuyễn)

Dầu ăn 10 ml ( 2 muỗng canh)

Muối iốt

Cách làm

Đậu hủ dùng muỗng tán nhuyễn

Rau bồ ngót lấy lá băm nhuyễn

Cho vào nồi 2/3 chén cháo trắng, thêm 1/3 chén nước ( nếu cháo quá đặc) cùng với đậu hũ.

Bắc lên bếp quậy đều, nấu cho sôi, cho rau bồ ngót vào nấu chín.

Thêm 2 muỗng canh dầu ăn, nêm cho vừa ăn.

Chúc các bé có những bữa ăn ngon miệng.