Thực đơn cho bé 13 -24 tháng tuổi

táo xanh Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ trong giai đoạn này khá cao, năng lượng cung cấp khoảng 1200kcal/ ngày ( bằng phân nữa nhu cầu của người trưởng thành) vì vậy trẻ cần ăn đủ 3 bữa chính , 2 -3 bữa phụ. Bữa ăn chính của trẻ phải đủ 4 nhóm thực phẩm.

táo xanh Khi trẻ mọc đủ răng hàm 18 – 24 tháng, có thể cho trẻ ăn cháo nguyên hạt, cơm tán hoặc cơm đặc để trẻ tập nhai.

táo xanh Tiếp tục cho trẻ bú mẹ cho đến khi 24 tháng tuổi, nếu mẹ không đủ sữa có thể cho bú thêm sữa bột.

táo xanh Để tránh tình trạng biếng ăn, nên thay đổi bữa ăn thưỡng xuyên và tăng hương vị trong chế biến bữa ăn cho trẻ.

Thời gian Thức ăn
7h00 Cháo, bún, phở, nui, mì…có đủ 4 nhóm thực phẩm
10h00 Bú mẹ
11h30 Cháo có đủ 4 nhóm thực phẩm
14h00 Trái cây chín, bánh plan,…..
15h30 Bú mẹ
17h00 Cháo có đủ 4 nhóm thực phẩm
19h30 đến sáng hôm sau Bú mẹ

Món ngon mỗi ngày

Cháo cá lóc, rau mồng tơi

Nguyên liệu

qua phải Gạo 30g ( 4 muỗng canh vun) hoặc 1 chén cháo trắng

qua phải Cá lóc nạc: 30g ( 3 muỗng canh cá lóc băm nhỏ)

qua phải Rau mồng tơi: 20g ( 2 muỗng canh mồng tơi băm nhỏ)

qua phải Dầu ăn: 10ml ( 2 muỗng canh)

qua phải Hành ngò, hạt nêm

Cách làm

chao-ca-loc

qua phải Cá lóc lấy phần nạc của cá băm nhỏ hoặc luộc bỏ xương.

qua phải Rau mồng tơi lấy lá non băm nhỏ.

qua phải Dùng nồi nhỏ, bắc lên bếp và cho vào 1 muỗng canh dầu, phi hành cho thơm.

qua phải Xào cá, nêm một ít nước mắm, cho vào 1 chén cháo trắng nấu cho sôi.

qua phải Thêm rau mồng tơi vào quậy đều cho chín.

qua phải Một muỗng canh dầu ăn, nêm cho vừa ăn.

qua phải Thêm một ít hành ngò

Cháo thịt gà bí đỏ

Nguyên liệu

qua phải Gạo 30g ( 4 muỗng canh vun) hoặc 1 chén cháo trắng

qua phải Thịt gà nạc: 30g ( 3 muỗng canh thịt gà băm nhỏ)

qua phải Bí đỏ: 20g ( 2 muỗng canh bí đỏ băm nhỏ)

qua phải Dầu ăn: 10ml ( 2 muỗng canh)

qua phải Hành ngò, hạt nêm

Cách làm

cháo bí đỏ

cỏ 4 lá Thịt gà lấy nạc băm nhỏ.
cỏ 4 lá Bí đỏ luộc chín cắt nhỏ hoặc băm nhỏ

cỏ 4 lá Bắc nồi lên bếp cho 1 muỗng canh dầu, phi hành cho thơm.

cỏ 4 lá Xào thịt gà, nêm môt ít nước mắm

cỏ 4 lá Cho vào nồi một chén cháo trắng và bí đỏ, quậy đều, nấu chín.

cỏ 4 lá Thêm một ít hành ngò, 1 muỗng canh dầu ăn và nêm cho vừa ăn

khỏe mạnhChúc các bạn thực hiện thành công nhé

Danh mục: Kiến Thức
Sản phẩm đã xem
Bạn chưa xem sản phẩm nào
Tin mới nhất
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics  Bacillus Subtilis DE111®   của Deerland Probiotics & Enzymes – (Đan Mạch)
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics Bacillus Subtilis DE111® của Deerland Probiotics & Enzymes – (Đan Mạch)

Deerland Probiotics & Enzymes được thành lập vào năm 1990 bởi Richard DeSenna với tư cách là một công ty tư vấn và kinh doanh các men tiêu hóa (Enzymes). Tập đoàn có bốn nhà máy đặt tại Hoa Kỳ và sáu nhà máy quốc tế đặt tại Đức, Pháp, Argentina, Mexico và Nhật Bản.  […]

Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp  Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?
Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?

Vitamin tổng hợp đã trở nên quen thuộc và được xếp vào loại bổ sung phổ biến nhất thế giới. Nhiều người tin rằng bản chất thì cứ dùng vitamin tổng hợp mỗi ngày sẽ giúp bù đắp những thiếu hụt về dinh dưỡng và cho sức đề kháng tốt. Mul-tamins  có thành phần vitamin […]

Hướng dẫn cách uống vitamin d3 k2 cho trẻ sơ sinh
Hướng dẫn cách uống vitamin d3 k2 cho trẻ sơ sinh

Vitamin D3 và K2 rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của trẻ sơ sinh. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh rất quan trọng và luôn nhận được sự quan tâm lớn của cha mẹ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thắc mắc về liều dùng vitamin […]

5 hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài, mẹ cần lưu tâm
5 hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài, mẹ cần lưu tâm

Biếng ăn kéo dài gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy, các mẹ cần lưu tâm tới những biện pháp để phòng tránh và khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ. Trong bài viết sau, chúng tôi xin chia sẻ những hậu […]

Tin nổi bật
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI

Trẻ chậm tăng cân thường sẽ có cân nặng và chiều cao thấp hơn bạn đồng trang lứa, thường ốm vặt hay vận động kém. Trẻ chậm tăng cân là dấu hiệu cho thấy bé đang gặp vấn đề về tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Mặc dù những loại thực phẩm giàu […]

Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!
Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!

Trẻ 2 tuổi biếng ăn lâu ngày có thể gây ra tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm phát triển. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé một cách hợp lý nhất. Bên cạnh đó cũng cần tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn để […]

5 Ưu Điểm Vượt Trội Giúp Vitamin K2 – Menaq7 Được Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Lâm Sàng Tin Tưởng
5 Ưu Điểm Vượt Trội Giúp Vitamin K2 – Menaq7 Được Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Lâm Sàng Tin Tưởng

Trong thị trường các sản phẩm bổ sung vitamin K2 trên thế giới và tại Việt Nam, Vitamin K2 thiên nhiên mang thương hiệu MenaQ7 (còn gọi là MK-7) đang chiếm trọn lòng tin của các bố mẹ và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng trong “cuộc chiến” chống lại còi xương, khắc phục các […]

Tìm hiểu về thuốc lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh ban
Tìm hiểu về thuốc lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh ban

Giải pháp được nhiều bà mẹ tin dùng nhất vẫn là gọi sữa về bằng cách uống thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên nếu không cảnh giác và tìm hiểu kỹ trước khi mua hàng thì rất có thể dẫn đến những hiểm họa khôn lường. Thấu hiểu điều này, chúng tôi […]

suydinhduong.shop