Khám phá các thực phẩm tăng chiều cao cho bé

Khi muốn cải thiện chiều cao cho bé, chúng ta cần phải có những giải pháp can thiệp mạnh mẽ, đặc biệt là về vấn đề dinh dưỡng ngay từ những năm đầu mới lớn của trẻ, sử dụng các thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ và kết hợp vận động tăng cường thể lực cho lứa tuổi tiền dậy thì và dậy thì.

Các vitamin giúp tăng trưởng chiều cao

Canxi thực sự rất cần thiết cho sự phát triển, tăng trưởng của xương, canxi có thể được bổ sung bằng các loại rau xanh hoặc các sản phẩm từ sữa. 

Protein và Vitamin D giúp kích thích các hormone quyết định sự phát triển của cơ thể. Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hơn như protein, thịt nạc, đậu phụ, các loại đậu và pho mát. 

Tiêu thụ kẽm cũng cực kỳ quan trọng do thiếu kẽm. Nó có thể khiến trẻ bị khô héo. Thực phẩm như trứng, sôcôla, măng tây, đậu phộng rất giàu kẽm.

Các thực phẩm tăng chiều cao cho bé chứa nhiều canxi
Các thực phẩm tăng chiều cao cho bé chứa nhiều canxi

>>> Xem thêm: Bảng cân nặng chiều cao chuẩn của bé trai – bé gái từ 0 – 10 tuổi

Các thực phẩm tăng chiều cao cho bé tốt nhất

Sữa và thực phẩm làm từ sữa

Sữa là đồ uống giàu canxi giúp cho việc thúc đẩy sự phát triển và tăng cường độ cứng cáp cho hệ xương của bé. Trong sữa có vitamin A giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn. Ngoài ra, sữa còn là một nguồn cung cấp protein rất tốt. Vì vậy, nên cho trẻ uống từ 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày.

Thực phẩm giàu protein từ động vật

Thịt gà luôn là món ăn hấp dẫn đối với các bé. Đây là loại thịt rất tốt cho trẻ em, giàu protein góp phần giúp bé phát triển, chiều cao nhanh hơn, xương dẻo dai hơn. Thịt bò cũng là một loại thực phẩm tốt để phát triển chiều cao cho bé. Thức ăn tốt nhất để xây dựng chiều cao là cá. Cá ngừ và cá hồi là hai loại cá chứa nhiều vitamin D và protein. Trẻ ăn nhiều cá ngừ sẽ giúp phát triển chiều cao.

Protein có nhiều trong các loại thịt động vật
Protein có nhiều trong các loại thịt động vật

Trái cây và rau quả tươi

Ăn nhiều trái cây tươi và rau củ quả cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Các loại trái cây như đu đủ, cà rốt, bông cải xanh, cải bó xôi là những thực phẩm giàu chất xơ, kali, axit folic, đặc biệt là vitamin A, có tác dụng hỗ trợ phát triển xương và các mô cho trẻ. Ngoài ra, vitamin C trong trái cây họ cam quýt còn giúp tăng chiều cao cho trẻ.

Ngũ cốc

Là một nguồn năng lượng dồi dào, và còn là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magie và selen. Ngoài ra, ngũ cốc cũng rất giàu calo, rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Giống như gạo lứt, mì ống và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm giúp trẻ cao lớn hơn.

Bột yến mạch 

Đây là một loại thực phẩm giàu protein và ít chất béo. Có khả năng kích thích chiều cao và cân nặng của trẻ, vì vậy hãy khuyến khích bé ăn bột yến mạch vào mỗi buổi sáng.

Trứng

Trứng chứa protein có giá trị sinh học cao dễ hấp thu, chứa nhiều axit amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, các enzym và dưỡng chất đóng vai trò chính trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Theo các chuyên gia, 100g trứng gà cũng chứa 10,8g protein. Trung bình có 2,7g protein từ lòng đỏ của 1 quả trứng và 3,6g protein từ lòng trắng trứng. Trong lòng đỏ trứng gà còn chứa nhiều chất béo, vitamin và các khoáng chất có lợi cho sự phát triển của trẻ như sắt, vitamin A, kẽm. 

Đậu nành

Trong tất cả các thực phẩm giúp trẻ phát triển tăng chiều cao có nguồn gốc thực vật thì đậu nành là thực phẩm chứa nhiều protein nhất, hỗ trợ trong việc phát triển xương, tăng chiều cao của trẻ rất nhiều .

Có rất nhiều thực phẩm rất tốt cho việc tăng chiều cao cho bé
Có rất nhiều thực phẩm rất tốt cho việc tăng chiều cao cho bé

Thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao

nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chức năng hỗ trợ, tăng cường canxi, kẽm và vitamin D rất có lợi trong phát triển chiều cao cho trẻ như các sản phẩm: Etomil, Donacal, Mequib được cung cấp bởi Nutri Miền Nam.

Như vậy, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn các thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất. Đây đều là các loại thực phẩm tốt cho quá trình hình thành và cũng cố hệ xương, giúp phát triển chiều cao vượt trội cho trẻ. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp hài hoà các thành phần dinh dưỡng, đa dạng và phong phú món ăn kèm theo chế độ luyện tập thể lực và vận động mỗi ngày. Đừng quên liên hệ với Nutri Miền Nam khi có nhu cầu mua các thực phẩm tăng chiều cao tốt nhất.

Danh mục: Tin Tức
Sản phẩm đã xem
Bạn chưa xem sản phẩm nào
Tin mới nhất
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics  Bacillus Subtilis DE111®   của Deerland Probiotics & Enzymes – (Đan Mạch)
FOGIN 111 ra mắt tại Việt Nam với công thức có Probiotics Bacillus Subtilis DE111® của Deerland Probiotics & Enzymes – (Đan Mạch)

Deerland Probiotics & Enzymes được thành lập vào năm 1990 bởi Richard DeSenna với tư cách là một công ty tư vấn và kinh doanh các men tiêu hóa (Enzymes). Tập đoàn có bốn nhà máy đặt tại Hoa Kỳ và sáu nhà máy quốc tế đặt tại Đức, Pháp, Argentina, Mexico và Nhật Bản.  […]

Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp  Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?
Vì Sao Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp Mul-Tamins Lại Ưu Việt Hơn Sản Phẩm Thông Thường?

Vitamin tổng hợp đã trở nên quen thuộc và được xếp vào loại bổ sung phổ biến nhất thế giới. Nhiều người tin rằng bản chất thì cứ dùng vitamin tổng hợp mỗi ngày sẽ giúp bù đắp những thiếu hụt về dinh dưỡng và cho sức đề kháng tốt. Mul-tamins  có thành phần vitamin […]

Hướng dẫn cách uống vitamin d3 k2 cho trẻ sơ sinh
Hướng dẫn cách uống vitamin d3 k2 cho trẻ sơ sinh

Vitamin D3 và K2 rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của trẻ sơ sinh. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh rất quan trọng và luôn nhận được sự quan tâm lớn của cha mẹ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thắc mắc về liều dùng vitamin […]

5 hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài, mẹ cần lưu tâm
5 hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài, mẹ cần lưu tâm

Biếng ăn kéo dài gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy, các mẹ cần lưu tâm tới những biện pháp để phòng tránh và khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ. Trong bài viết sau, chúng tôi xin chia sẻ những hậu […]

Tin nổi bật
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI
Giải Mã Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Cân Với MCT NUTRI

Trẻ chậm tăng cân thường sẽ có cân nặng và chiều cao thấp hơn bạn đồng trang lứa, thường ốm vặt hay vận động kém. Trẻ chậm tăng cân là dấu hiệu cho thấy bé đang gặp vấn đề về tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Mặc dù những loại thực phẩm giàu […]

Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!
Trẻ 2 tuổi biếng ăn – Mẹ hãy yên tâm với 7 cách này nhé!

Trẻ 2 tuổi biếng ăn lâu ngày có thể gây ra tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm phát triển. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé một cách hợp lý nhất. Bên cạnh đó cũng cần tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn để […]

5 Ưu Điểm Vượt Trội Giúp Vitamin K2 – Menaq7 Được Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Lâm Sàng Tin Tưởng
5 Ưu Điểm Vượt Trội Giúp Vitamin K2 – Menaq7 Được Các Chuyên Gia Dinh Dưỡng Lâm Sàng Tin Tưởng

Trong thị trường các sản phẩm bổ sung vitamin K2 trên thế giới và tại Việt Nam, Vitamin K2 thiên nhiên mang thương hiệu MenaQ7 (còn gọi là MK-7) đang chiếm trọn lòng tin của các bố mẹ và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng trong “cuộc chiến” chống lại còi xương, khắc phục các […]

Tìm hiểu về thuốc lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh ban
Tìm hiểu về thuốc lợi sữa cho bà bầu, mẹ sau sinh ban

Giải pháp được nhiều bà mẹ tin dùng nhất vẫn là gọi sữa về bằng cách uống thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên nếu không cảnh giác và tìm hiểu kỹ trước khi mua hàng thì rất có thể dẫn đến những hiểm họa khôn lường. Thấu hiểu điều này, chúng tôi […]

SUY DINH DƯỠNG