Trẻ bị táo bón nên ăn gì để cải thiện tình trạng?

Khi trẻ bị táo bón nên ăn gì là điều băn khoăn của bố mẹ mỗi khi bé yêu của mình bị táo bón. Chế độ dinh dưỡng trong ăn uống vô cùng quan trọng vì đây là yếu tố hàng đầu ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng táo bón của trẻ. Bài viết dưới đây giúp trang bị cho các mẹ thêm kiến thức để điều trị táo bón cho trẻ.  

Trẻ em bị táo bón nên ăn gì?

Để cải thiện tình trạng táo bón, trước hết các mẹ phải tìm ra nguyên nhân khiến con mình bị táo bón. Một số nguyên nhân thường gặp như uống ít nước, thiếu chất xơ, đi cầu ít… Từ nguyên nhân đó bố mẹ mới xem cần bổ sung cho trẻ những chất gì còn thiếu thông qua đồ ăn, bố mẹ sẽ biết trẻ bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì để có chế độ ăn uống và bổ sung dinh dưỡng cho bé thật hợp lý và cân bằng.

Khi trẻ bị táo bón nên ăn gì để khắc phục, cải thiện táo bón?
Khi trẻ bị táo bón nên ăn gì để khắc phục, cải thiện táo bón?

Tăng cường bổ sung chất xơ

Chất xơ là chất quan trọng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Trong nhiều loại rau và trái cây có chứa nhiều chất xơ. Trong bữa ăn hàng ngày, mẹ cần bổ sung nhiều rau xanh cho bé. Các loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: rau chân vịt, cải bó xôi, bông cải xanh, rau lang,… 

Bổ sung các loại trái cây và hoa quả

Ở trái cây có vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể của trẻ, đây cũng là nguồn giúp bổ sung chất xơ, nước cho trẻ.

 

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây dễ ăn, có màu sắc đẹp mắt nên được các bé yêu thích. Trong dưa hấu đặc biệt chứa nhiều nước, vitamin C và chất xơ. Điều này giúp bổ sung nước để hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt.

Dưa hấu là trái cây trẻ thích ăn và tốt cho trẻ nhất
Dưa hấu là trái cây trẻ thích ăn và tốt cho trẻ nhất

Quả bơ

Quả bơ có nhiều chất xơ, vitamin tốt cho trẻ bị táo bón. Đặc biệt, có thể chế biến bơ thành nhiều món khác nhau để kích thích bé ăn như sinh tố bơ, thạch bơ, bơ ngọt, kem bơ, …

Trái bưởi

Bưởi có nhiều vitamin C và chất xơ. Chúng làm tăng số lượng phân, giúp phân mềm hơn, kích thích nhu động ruột. Bằng cách này, chúng giúp đi tiểu dễ dàng hơn. Ngoài ra, những loại trái cây này cũng chứa nhiều lycopene giúp ích phòng chống ung thư hiệu quả. 

Các loại hạt

Theo nhiều nghiên cứu, các loại hạt có chứa rất nhiều chất xơ. Khi chúng tiếp xúc với nước, chúng sẽ tạo thành một hỗn hợp giống như thạch giúp dễ dàng đi phân qua hậu môn. Các axit béo tự nhiên của nó cũng hỗ trợ quá trình lên men trong ruột dễ hơn. Đồng thời, nó làm tăng tốc độ đi tiêu và kích thích nhu động ruột. 

Trong các loại hạt có nhiều chất xơ tốt cho trẻ bị táo bón
Trong các loại hạt có nhiều chất xơ tốt cho trẻ bị táo bón

Các loại men vi sinh tốt cho bé bị táo bón như thế nào?

Có nhiều cách chữa táo bón cho trẻ sơ sinh nhưng không phải cách nào cũng hiệu quả và an toàn. Các loại thực phẩm và men vi sinh là một cách được chuyên gia khuyên dùng để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ bị táo bón. Các thực phẩm và men vi sinh cung cấp cho đường ruột vi khuẩn có lợi, bổ sung  các chất dinh dưỡng còn thiếu cho trẻ. Các vi khuẩn có lợi này giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột và ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại.

Các lợi khuẩn có vai trò rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, sức khỏe của đường ruột và hệ thống miễn dịch của toàn bộ cơ thể cũng bị ảnh hưởng một phần bởi hệ thống lợi khuẩn. Trên thực tế, vi khuẩn có lợi giảm dần theo thời gian. Do đó, do thói quen sinh hoạt và ăn uống không khoa học khiến vi khuẩn có hại có cơ hội lấn át và gây bệnh.

Vi khuẩn có lợi giúp phân hủy thức ăn nhanh hơn thành các chất dinh dưỡng mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. Ngoài ra, các vi khuẩn có lợi còn giúp cơ thể tăng sản sinh men tiêu hóa và tăng tổng hợp vitamin nhóm B khiến trẻ cảm thấy ngon miệng và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ giúp điều trị táo bón ở trẻ
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ giúp điều trị táo bón ở trẻ

Lời kết

Qua bài viết trên chắc hẳn các mẹ đã biết khi trẻ bị táo bón nên ăn gì rồi phải không? Các mẹ hãy luôn trang bị cho bé yêu của mình thật tốt giúp bé luôn được bảo vệ, hạn chế tình trạng táo bón. Nhanh tay liên hệ với Nutri Miền Nam nếu có nhu cầu tư vấn và mua sản phẩm trị táo bón nhé!

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI NUTRI MIỀN NAM

  • Địa Chỉ công ty: Tầng 2, Chung cư Kim Tâm Hải, số 27 Trường Chinh, Phường Tân Thới Nhất, Q. 12, TP. Hồ Chí Minh
  • Hotline: 0888 54 58 58 
  • Email: cskh.etomil@gmail.com
0835 903 468