Vì sao sau khi sinh lại bị đau cổ tay?
Sau khi sinh xong, các chị em phải đối mặt với tình trạng đau mỏi khớp. Đặc biệt là mỗi khi vận động. Các cơn đau hay tập trung ở vùng tay và lưng. Nếu mẹ không biết cách rèn luyện, bổ sung dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Tại sao lại bị như vậy? Làm sao để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này
Mẹ sau sinh bị đau cổ tay
Sinh con khiến cơ thể thiếu vitamin B12 trầm trọng, làm cản trở dây thần kinh ngoại vi gây nên tình trạng tê và đau khớp. Ngoài ra, mẹ thiếu vitamin D và Canxi cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng tê, mỏi.
Chế độ nghỉ ngơi, bổ sung chất dinh dưỡng chưa hợp lý, phải hoạt động thường xuyên, lao động nặng nhọc cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng đau, nhức xương khớp. Đôi lúc đó có thể là dấu hiệu của viêm khớp.
Tình trạng nay khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, ngại vận động. Về lâu dài, có thể dẫn đến tình trạng viêm khớp.
Biện pháp khắc phục
Giảm đau bằng việc chườm nóng.
Chườm nóng cổ tay
Mẹ nên dùng lá ngải cứu rang muối, gừng rang muối đắp vào chỗ đau và massage nhẹ nhàng
Các mẹ nên tập những động tác thể dục nhẹ nhàng như: vẩy cổ tay, vươn khớp… giúp khớp linh hoạt tránh tình trạng đau nhức
Bổ sung các món ăn giàu vitamin D,B, Canxi… và tắm nắng thường xuyên
Tuyệt đối không băng các vùng cơ lại
Nên nghỉ ngơi thư giãn thích hợp, giúp các vùng quanh cổ tay, bả vai, thắt lưng … tăng lượng máu, phục hồi khả năng tuần hoàn.
Khi cảm thấy đau nhiều nên dừng các hoạt động nặng, hoạt động nhiều.
Khi áp dụng các biện pháp trên mà không cải thiện tình trạng, Mẹ nên đi khám để biết rõ nguyên nhân và có phác đồ điều trị rõ ràng.
Để tránh tình trạng sau sinh xuất hiện các cơn đau, các chị em nên luyện tập thường xuyên các bài tập dành riêng cho phụ nữ mang thai. Đồng thời, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Mua ngay
Mua ngay
Mua ngay
Mua ngay
Deerland Probiotics & Enzymes được thành lập vào năm 1990 bởi Richard DeSenna với tư cách là một công ty tư vấn và kinh doanh các men tiêu hóa (Enzymes). Tập đoàn có bốn nhà máy đặt tại Hoa Kỳ và sáu nhà máy quốc tế đặt tại Đức, Pháp, Argentina, Mexico và Nhật Bản. […]
Vitamin tổng hợp đã trở nên quen thuộc và được xếp vào loại bổ sung phổ biến nhất thế giới. Nhiều người tin rằng bản chất thì cứ dùng vitamin tổng hợp mỗi ngày sẽ giúp bù đắp những thiếu hụt về dinh dưỡng và cho sức đề kháng tốt. Mul-tamins có thành phần vitamin […]
Vitamin D3 và K2 rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của trẻ sơ sinh. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh rất quan trọng và luôn nhận được sự quan tâm lớn của cha mẹ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thắc mắc về liều dùng vitamin […]
Biếng ăn kéo dài gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy, các mẹ cần lưu tâm tới những biện pháp để phòng tránh và khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ. Trong bài viết sau, chúng tôi xin chia sẻ những hậu […]
Trẻ chậm tăng cân thường sẽ có cân nặng và chiều cao thấp hơn bạn đồng trang lứa, thường ốm vặt hay vận động kém. Trẻ chậm tăng cân là dấu hiệu cho thấy bé đang gặp vấn đề về tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Mặc dù những loại thực phẩm giàu […]
Trẻ 2 tuổi biếng ăn lâu ngày có thể gây ra tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm phát triển. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé một cách hợp lý nhất. Bên cạnh đó cũng cần tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn để […]
Trong thị trường các sản phẩm bổ sung vitamin K2 trên thế giới và tại Việt Nam, Vitamin K2 thiên nhiên mang thương hiệu MenaQ7 (còn gọi là MK-7) đang chiếm trọn lòng tin của các bố mẹ và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng trong “cuộc chiến” chống lại còi xương, khắc phục các […]
Giải pháp được nhiều bà mẹ tin dùng nhất vẫn là gọi sữa về bằng cách uống thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên nếu không cảnh giác và tìm hiểu kỹ trước khi mua hàng thì rất có thể dẫn đến những hiểm họa khôn lường. Thấu hiểu điều này, chúng tôi […]
