Vì sao sau khi sinh lại bị đau cổ tay?

Sau khi sinh xong, các chị em phải đối mặt với tình trạng đau mỏi khớp. Đặc biệt là mỗi khi vận động. Các cơn đau hay tập trung ở vùng tay và lưng. Nếu mẹ không biết cách rèn luyện, bổ sung dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Tại sao lại bị như vậy? Làm sao để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này

Mẹ sau sinh bị đau cổ tay

Sinh con khiến cơ thể thiếu vitamin B12 trầm trọng, làm cản trở dây thần kinh ngoại vi gây nên tình trạng tê và đau khớp. Ngoài ra, mẹ thiếu vitamin D và Canxi cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng tê, mỏi.

Chế độ nghỉ ngơi, bổ sung chất dinh dưỡng chưa hợp lý, phải hoạt động thường xuyên, lao động nặng nhọc cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng đau, nhức xương khớp. Đôi lúc đó có thể là dấu hiệu của viêm khớp.

Tình trạng nay khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, ngại vận động. Về lâu dài, có thể dẫn đến tình trạng viêm khớp.

Biện pháp khắc phục

Giảm đau bằng việc chườm nóng.

Chườm nóng cổ tay

Mẹ nên dùng lá ngải cứu rang muối, gừng rang muối đắp vào chỗ đau và massage nhẹ nhàng

Các mẹ nên tập những động tác thể dục nhẹ nhàng như: vẩy cổ tay, vươn khớp… giúp khớp linh hoạt tránh tình trạng đau nhức

Bổ sung các món ăn giàu vitamin D,B, Canxi… và tắm nắng thường xuyên

Tuyệt đối không băng các vùng cơ lại

Nên nghỉ ngơi thư giãn thích hợp, giúp các vùng quanh cổ tay, bả vai, thắt lưng … tăng lượng máu, phục hồi khả năng tuần hoàn.

Khi cảm thấy đau nhiều nên dừng các hoạt động nặng, hoạt động nhiều.

Khi áp dụng các biện pháp trên mà không cải thiện tình trạng, Mẹ nên đi khám để biết rõ nguyên nhân và có phác đồ điều trị rõ ràng.

Để tránh tình trạng sau sinh xuất hiện các cơn đau, các chị em nên luyện tập thường xuyên các bài tập dành riêng cho phụ nữ mang thai. Đồng thời, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.